書法養(yǎng)生法
宋代詩人陸游說過：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！边@是說練習(xí)書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，有許多
書法養(yǎng)生法
宋代詩人陸游說過：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！边@是說練習(xí)書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，有許多書法家都是長壽者。例如，五代的楊凝式和近代的吳呂碩都達(dá)到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽詢活了84歲，柳公權(quán)活到87歲；叫代的義征明則享90高壽。

何喬潘在《心術(shù)篇》說：“書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”周星蓮在《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平；若行草任意揮灑，至痛快淋漓之時(shí)，又覺靈心煥發(fā)。”古人又說“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關(guān)系。故宋代陳直《壽親養(yǎng)老新書》把“學(xué)法帖字”作為養(yǎng)生十樂之一。

書法有健身作用，早巳為書畫界人士所認(rèn)同。中舒同享高壽93歲，他在76歲與外國朋友交談時(shí)說，他仍堅(jiān)持每天寫字，經(jīng)常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

書法是動(dòng)與靜的完美結(jié)合。運(yùn)筆之勢(shì)，相當(dāng)于太極拳、氣功，外練形、內(nèi)練氣，對(duì)全身組織、器官進(jìn)行“按摩”，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環(huán)加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運(yùn)用毛筆寫字，對(duì)肩周炎、腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、精神委靡、手臂發(fā)麻、腰痛背酸甚至動(dòng)脈硬化等慢性病都有較好的治療效果。國內(nèi)某療養(yǎng)院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經(jīng)衰弱癥患者，治療結(jié)果亦表明以書畫療法的效果最佳。

書法之樂，樂于何處？書法有怡情之樂?！睂W(xué)書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂之。”練習(xí)書法，既有靜中樂．又有動(dòng)中樂。動(dòng)筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情油然而生，這是靜中之樂。動(dòng)筆之際，運(yùn)筆之時(shí)，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，
這是動(dòng)中之樂。

要把書法與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合起來，就必須注意寫字時(shí)的姿勢(shì)一手法與意念要緊密結(jié)合，做到“凝神靜慮，端

書法養(yǎng)生法 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處.

相關(guān)知識(shí)

古代養(yǎng)生書籍（古代養(yǎng)生書籍有哪些） kindle電子書
飲食養(yǎng)生法
十大著名養(yǎng)生保健書籍 健康養(yǎng)生書籍排行榜 養(yǎng)生保健類好書推薦
24節(jié)氣養(yǎng)生法（一本能讓您未來12年不生病的健康魔法書?。?/a>
五行養(yǎng)生法
書法=寫字？孩子學(xué)書法應(yīng)注意這一點(diǎn)
食補(bǔ)養(yǎng)生書籍
書法：練字=練人，一旦提筆，一生追求！
三不養(yǎng)生法
公共營養(yǎng)師資格證書在線查詢方法

網(wǎng)址: 書法養(yǎng)生法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1063390.html