每個家長都希望自己的孩子可以長得比較高，比較壯實，有強健的體魄，可以抵抗各種疾病，站在人群之中顯得高大、挺拔、帥氣、漂亮。那么，怎樣促進身體長高？ 吃什么可以促進人體長高？就這個問題小編給大家做一下簡單介紹。

　　怎樣促進身體長高

　　1、影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量，能刺激機體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。不想運動、也應(yīng)該把握機會走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發(fā)展。

　　2、精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

　　運動對身體長高好處

　　運動可使肌肉發(fā)達，骨骼堅固，關(guān)節(jié)靈活。經(jīng)常運動可改善骨骼代，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，骨骼松脆易折。

　　總之在孩子如何可以長高的問題上，所有都是把家里最好的食物給孩子吃，平時給孩子報一些體育鍛煉的學習班，促進孩子身體發(fā)育，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，陪孩子早上晨練，晚上走步等，可以說是為了孩子每個家長都是不遺余力。

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