怎樣促進身體代謝

體內(nèi)濁氣、濁水和濁便是造成肥胖的根本原因，也是引發(fā)身體各種疾病的重要原因。要消除體內(nèi)濁氣、濁水和濁便，促進身體正常代謝是關(guān)鍵。

方法/步驟

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首先要利尿滲濕。身體內(nèi)大量廢物和毒素都可通過尿液排出，濕盛生痰，水濕代謝失常會與血液相混，清濁不分，造成血脂升高。只有正常排尿，才能有效減少體內(nèi)毒素積累。

在藥物方面，澤瀉是作為利尿的良藥，在飲食方面，則可多吃一些冬瓜。人人都知道，冬瓜是利水消腫的良品。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。另外，茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。當(dāng)然，有利尿作用的食品也可兼顧降脂降壓。高血壓患者同樣可以選擇性的服用。

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其次就要注重通便。大多數(shù)肥胖者都有大便秘結(jié)、便秘的苦惱?？梢圆扇⊥ū惴椒▉砼判怪感皾帷４簏S、虎杖、何首烏等都有很好的通便作用。大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。

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最后，要注重保持良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。不吃油膩、高糖分的食物，并保證每日良好的睡眠。只有這樣，才能全面調(diào)整身體，保持健康排毒，消除體內(nèi)濁氣、濁水和濁便，促進身體正常代謝。

END

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