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道家減肥與美容咒語及其練法
道家減肥美體功
道家減肥咒語與練法：
在臥室或者在安靜的室內，盤腿而做，身體挺直，放松，雙手搭與盤膝蓋處，左手心朝上，右手心朝下，全身放松，深呼吸，慢慢入靜，心中默想自己在一面平靜的湖水之上盤腿而坐，自己身體很輕，瘦瘦的苗條的，不是原來那種胖的樣子，然后默念以下咒語：“天地玄黃，本氣同宗，吾體內氣，去濁留清，金水相涵，美容之貌，木火相生，燃吾油脂，纖體美體，吾奉九天玄女急急如律令”。不斷默念此咒語，默想自己在湖水之上，心很平靜，自己慢慢瘦下去，身體很苗條，每天堅持打坐半小時以上。十天半個月后，自然能達到意想不到的減肥瘦身效果，此法還可以排除體內濁氣，能讓身體更健康，體內之氣更順。
（減肥咒：五氣蒼化，光徹溟冷，三辰慈尊，冰消雪城，溫和寒廓，毒計清澄，魂獲妙果，飛升玉京。每日晚臨睡前向北方念此咒三遍，可以試下）
美容咒語：
上次教完大家減肥咒后有的朋友問有沒有美容的咒語，正好書上有一個青春常駐咒，鶴抄錄出來供大家念誦。咒語能能起到暗示自身生理延緩衰老的作用，心誠則靈。
咒為：
玉辰道境，虛皇昊天
氣征成象，妙合玄元
龍翔鳳毣，億萬云開
無極眾圣，獲法真仙
自然祖氣，運合俱全
中虞大圣
，三天洞玄
引進天使，玉女傳言
天門開閉，上升奏傳靈寶天尊敕每日誦此咒三遍，三個月可見效果。
氣功美容之駐顏功
第一節(jié)：全身放松，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖相對。在兩手上舉的同時，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時要自然、均勻、深長；吸氣后，兩臂慢慢落下，放回原處，同時將體內濁氣緩緩呼出，反復作６次。第二節(jié)：兩手下垂，置于雙膝內側合掌；俯身屈膝下蹲，膝蓋夾緊雙掌，然后兩腳跟開始一抬一落，雙掌來回摩擦，連續(xù)作１２次。第三節(jié)：直立，兩腿并攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼；稍停，在以手掌根輕輕揉雙眼１２次，然后手掌擋著眼睛，眼珠左右旋轉８次，再睜、閉８次；接著，用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次，方法是雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。第四節(jié)：兩腳分開，自然站立，兩手掌心在胸前摩擦，然后捂著面部兩頰處，上下按摩１８次，然后用食指、拇指捏鼻１０次，再按鼻兩側迎香穴６次，共做３遍。接著雙手捂住嘴，拇指托著腮，食指尖按迎香穴；最后，大張口吐舌１６次，叩齒２１次。第五節(jié)：雙手搓熱，用兩手指腹，從顏前發(fā)際向后梳２１次，梳發(fā)時，指腹稍用力搓頭皮；最后，用左手掌在頸后左右按摩８次，再換右手按摩８次。久練駐顏功五節(jié)的人，皮膚美白柔潤，富有光澤彈性，還能除皺祛斑，不僅美化自我，而且有保健養(yǎng)生的作用。
氣功美容之氣功祛皺法
氣功祛皺法溫水洗面后，取立式，面部充分松弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘。
一，用溫水洗面后，取立式，面部充分松弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：
二，上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發(fā)脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；
三，取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手心發(fā)熱，待口中津液增多，吐少許于掌心，雙手搓勻，輕揉皺紋處，此時嘴成“o”型，極輕地發(fā)出“噢一噢一噢”的聲音，同時意想皺紋消失，神態(tài)安然，容光煥發(fā)。發(fā)音之遍數與自

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