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大腿太粗，小腿很結實，怎么安全減瘦

匿名女21歲已回復

大腿太粗，小腿很結實，怎么安全減瘦

怎么減瘦去腿上的肉

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許恒參醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：冠心病,老年人腦栓塞,腦血栓后遺癥

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問題分析：青年女性減肥最好的辦法就是多進行體育運動，同時飲食控制相配合，效果比較好。
意見建議：1.可以多做蛙跳、長跑等鍛煉下至的運動，促進局部的脂肪消耗。 2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。

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可以通過拔罐物理的方法治療，但是要健康的飲食，可以多吃蘋果，橘子，西蘭花，菜等食物。避免經(jīng)常坐著工作，多活動筋骨，保持心情穩(wěn)定。參加一些體育運動，比如爬山，跑步，跳遠，打羽毛球等。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

瘦臉針還是較安全。只要針是經(jīng)過檢驗合格，且操作比較正規(guī)，這樣是安全的。瘦臉的使用劑量是其最大安全劑量的百分之一，所以十分安全。作為一種肌肉注射藥，肉毒素沒有顯著的副作用，一般是將針劑的劑量分多點進行注射，并且肉毒素注入人體后，肌體會逐漸把這種藥物代謝掉，規(guī)范注射是不會對人體造成危害的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

首先在飲食方面要進行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

大腿內(nèi)側(cè)瘦下來，應該讓大腿內(nèi)側(cè)肌肉很好的運動。比如做一些下蹲，跑跳的動作，也可以做瑜伽，騎行，慢跑，游泳等運動。每天運動30-60分鐘左右就能夠有很好的瘦身作用。同時可以借鑒瘦身課里的瘦身動作，每天堅持鍛煉，都可以使大腿內(nèi)側(cè)瘦下來。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進行瘦腿操，也可以進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

泡腳通常不能瘦小腿。
泡腳屬于足浴的一種，平時可以用熱水泡腳，不僅可以改善局部血液循環(huán)，還有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保證睡眠質(zhì)量，但是如果僅想通過泡腳來達到瘦小腿的目的，由于并未燃燒身體多余的脂肪，一般收效甚微。建議減肥人士通過加強體育鍛煉和控制飲食來瘦小腿，平時可以做高抬腿、瑜伽、跳繩等運動，并且盡量吃一些低脂的食物，比如西紅柿、魚肉等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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