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怎樣瘦腿？怎么瘦小腿？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 17:18

　　擁有細(xì)長的小腿是每個美眉的夢想，那么怎樣瘦腿呢？怎樣才能瘦小腿？深圳美萊醫(yī)院瘦腿醫(yī)生指出：采取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。另外，注射瘦小腿是非常好的瘦腿方法。

　　美萊醫(yī)院醫(yī)生指出，跑步也會讓腿變粗，主要原因是方法不對，高強(qiáng)度劇烈的無氧運(yùn)動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的后果，而有氧運(yùn)動消耗的是體內(nèi)的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多余脂肪。

　　怎樣判斷自己的運(yùn)動是否屬于有氧運(yùn)動呢？醫(yī)生介紹，心率在(220-年齡×85%)和(220-年齡×65%)之間時，就屬于有氧運(yùn)動，心率超過(220-年齡×65%)就屬于無氧運(yùn)動，而且無氧代謝時糖經(jīng)無氧酵解分解為乳酸，可使肌肉疲勞酸痛。

　　避免小腿變粗的瘦身方法應(yīng)采取有氧運(yùn)動下的慢跑，特點是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習(xí)的時間*少需要30分鐘，*多可進(jìn)行1—2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運(yùn)動的心率范圍內(nèi)，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。

　　在鍛煉初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步后可能出現(xiàn)下肢肌肉疼痛，這是正常反應(yīng)，堅持鍛煉幾天后這種現(xiàn)象就會消失。

　　不想鍛煉又想在短期就擁有細(xì)長的小腿，注射瘦腿針瘦小腿就是一個非常好的方法。注射瘦腿不需要麻醉，只需要在兩側(cè)小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進(jìn)行適量的注射即可，只需10多分鐘時間。然后將A型毒素均勻地注射于腓腸肌內(nèi)，利用所謂失用性萎縮的原理，使肌肉體積縮小，小腿變細(xì)，修長秀美。不影響學(xué)習(xí)和工作。

　　瘦小腿兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，一般來說瘦腿針的效果可以持續(xù)半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術(shù)創(chuàng)傷，治療后恢復(fù)的也很快。

　　想要擁有細(xì)長的小腿，注射瘦腿針瘦小腿是你的*佳選擇！

深圳美萊醫(yī)院注射注射美容醫(yī)生友情提醒您：注射瘦腿針瘦小腿有非常專業(yè)的技術(shù)要求，必須有注射資格的醫(yī)生才能進(jìn)行注射！為了您的安全和治療效果，必須到正規(guī)專業(yè)的整形美容醫(yī)院，選擇有資質(zhì)的醫(yī)生治療！如果您有注射美容方面的問題，歡迎在線客服醫(yī)生！

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