懷孕的時候骨盆在子宮和寶寶的生長下慢慢增大，生產(chǎn)以后就看著屁股變得很大，有很多贅肉，屁股大會讓女性看起來胖很多，所以很多女性都希望生產(chǎn)以后回到以前的好身材，有的人肚子上的肉比較好減，但屁股和腿就沒那么容易解決，那么產(chǎn)后屁股大腿粗怎么辦?

　　產(chǎn)后屁股大腿粗怎么辦

　　1、盡量不吃高熱量食物

　　產(chǎn)后是女性恢復(fù)身材調(diào)理身體的最好時期，吃多了高熱量的食物不僅身體沒法完全吸收，還會脂肪堆積更難減肥，產(chǎn)后要少吃糖和動物脂肪這些高熱量的食物。多吃容易消化清淡的蔬菜和水果，比如菠菜、胡蘿卜、蘋果和梨。

　　2、產(chǎn)后屁股大要多運動

　　產(chǎn)后屁股大不能長時間臥床，要養(yǎng)成多走路多運動的習(xí)慣，這樣可以促進血液的循環(huán)，加快脂肪燃燒的速度，爬樓梯走路還可以鍛煉臀部肌肉的運動，讓臀部肉更緊實。走路的時候盡量提臀收腹都是對臀部減肥有好處的。

　　3、產(chǎn)后屁股大做美臀操

　　屁股肉不好減，除了多運動以外還可以每天定時做美臀操，美臀操可以充分的運動到臀部的肌肉緊實臀部，長期做美臀操可以解決產(chǎn)后屁股大的問題，還可以美化臀部的曲線。

　　孕后減肥需要注意事項

　　產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

　　一般的時候，寶媽們至少要等到產(chǎn)后六周回到醫(yī)院復(fù)查后根據(jù)醫(yī)生說的結(jié)果來決定，寶媽們可以減少熱量攝入和運動的方式來減肥，如果是母乳喂養(yǎng)寶寶的，至少也是要十五年個貸兩個月之后才可以控制飲食，太早的控制飲食會對寶寶的健康照成影響哦!產(chǎn)后屁股大腿粗怎么辦?知道怎么辦了嗎?

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