男人熬夜怎么調(diào)理身體 熬夜對人體的危害
現(xiàn)在是信息時(shí)代,很多男性沉迷于網(wǎng)絡(luò),經(jīng)常熬夜上網(wǎng),一些工作者一天到晚都要對著電腦,常常廢寢忘食,嚴(yán)重影響了自身的正常生活規(guī)律,使得身體抵抗力、體力、精力嚴(yán)重受損,如果不重視熬夜后調(diào)理,那么熬夜對人體危害好比抽煙飲酒。熬夜有害無益的,青少年處于發(fā)育時(shí)期,經(jīng)常熬夜會嚴(yán)重影響身體發(fā)育。經(jīng)常熬夜的男性會偏瘦、體虛乏力、降低視力等等。
男人熬夜后要怎么調(diào)理身體
我國中醫(yī)的理論中,說夜晚是身體產(chǎn)生氣和血的重要時(shí)期,為了恢復(fù)人體體力和精力所需要讓夜晚得到充分休息?;謴?fù)體力的主要時(shí)期為凌晨,是人體重要經(jīng)脈血液流注的時(shí)間。
如果在夜里熬夜看電視、玩電腦,都會消耗大量肝血,使得白天出現(xiàn)眼睛干澀、情緒失控、上火等癥狀。通宵時(shí)和冰冷的飲料,會加重肝氣血流失。熬夜后急需對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng),選擇合適的中藥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致失眠,形成惡性循壞,人體感覺心煩氣躁時(shí)無法很好恢復(fù)體力,所以可以服用有清熱凝神功效的牛黃清心丸。另外還可服用具有安神養(yǎng)心作用的蓋柏子養(yǎng)心丸;如果出現(xiàn)氣血虛少、面色蒼白、怕冷等癥狀,這說明腎臟受損,需要補(bǔ)腎壯陽,可以服用十全大補(bǔ)丸、桂附地黃丸等中藥;有補(bǔ)氣益血作用的還有柏子養(yǎng)心丸、補(bǔ)中益氣丸等。
熬夜之后,早上會感覺四肢乏力、口干舌燥,熬夜后一定要吃早餐。用有補(bǔ)氣作用的人參、西洋參來泡茶飲用;熬夜時(shí)盡量避免飲酒,如果飲酒太多一定要喝一些醋飲料或姜水緩解酒精,第二天多飲熱水促進(jìn)水循壞。
熬夜盡快休息,恢復(fù)精神和體力。平時(shí)要多做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,新鮮的空氣促進(jìn)身體健康和精神恢復(fù),更快拜托精神萎靡的狀態(tài)。
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