4個(gè)懶人瘦身動(dòng)作?，躺著玩手機(jī)就能爆廋?
這幾天一直在找舒服減肥的方式，但許多減肥的方式，做起來實(shí)在是太累了，好像不是很適合像我一樣懶的姐妹。

而想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的姐妹，肯定是早起不了的，也堅(jiān)持不了。

所以我很lucky給各位懶姐妹找到了?，躺著也能廋的4個(gè)動(dòng)作，然而在睡前學(xué)會(huì)這幾個(gè)動(dòng)作，就算躺床上玩手機(jī)，以變美變瘦~

廢話不多說了，來看看躺著玩手機(jī)都能廋的4個(gè)姿勢(shì)吧~

1??脖子靠在床沿，然后讓頭輕松自然后仰?

這個(gè)動(dòng)作可以拉伸頸部，從而放松頸椎，對(duì)脖子前傾有明顯的改善，但需要注意的是要把手機(jī)拿穩(wěn)哦，不然會(huì)砸到臉哦！

2??趴在床上用手肘把身體支撐起來?

肩膀放松，千萬不能聳肩，然后保持一分鐘，可以減掉肚腩，改善含胸駝背！

3??一條腿伸直，另一條腿放在胸腔下面，再俯身下壓，雙臂垂直支撐?

用這個(gè)動(dòng)作玩一分鐘。能收緊小腹，拉伸拳腿，幫助小腿消水腫，讓小腿更加纖細(xì)。

4??第四個(gè)姿勢(shì)是M坐，把枕頭墊在腰后，慢慢的向后躺下?

如果這個(gè)姿勢(shì)，有些姐妹是做不了的，可以換成雙腿并攏。這樣可以改善腰椎畸形，還能夠拉伸放松全身的肌肉。

這四個(gè)動(dòng)作?是非常簡(jiǎn)單的，非常適合喜歡懶懶減肥的姐妹?♀。

想廋想美的姐妹們?，還不學(xué)起來？這么輕松簡(jiǎn)單~?

我是懶懶kara，關(guān)注我，每天懶懶教你，躺平也減肥！

相關(guān)知識(shí)

懶人瘦身必備，躺著就能剩瘦
睡前五分鐘懶人瘦臉法?動(dòng)動(dòng)手指就能瘦
懶人減肥法躺著就能瘦嗎
懶人減肥法 躺著就能瘦
運(yùn)動(dòng)真的值得?減脂瘦全身一周跟練課程?
邊玩邊瘦的6個(gè)瑜伽體式?懶人燃脂yyds
躺著瘦身的動(dòng)作有哪些 如何躺著也能減肥瘦身
就離譜！躺著就能瘦5??斤??
躺著就可以瘦，懶人減肥秘籍大揭秘！
懶人減肥法！5種節(jié)食法躺著就能瘦

網(wǎng)址: 4個(gè)懶人瘦身動(dòng)作?，躺著玩手機(jī)就能爆廋? http://m.u1s5d6.cn/newsview1060684.html