親愛的朋友們，晚上好！在繁忙的一天結束后，我們常常會在睡前拿起手機放松一下。但你知道嗎？其實，我們在玩手機的時候也可以嘗試一些特別的姿勢，既可以瘦身，也可以變美，做完全身很舒服，真的很推薦！

今天，我要給大家分享三種玩手機時的瘦身姿勢，讓我們在享受手機帶來的樂趣的同時，也能照顧到自己的身體健康和美麗。

1. 開肩式玩手機：坐在床上或地上，雙腿伸直，背部挺直，雙手握住手機，然后將肩膀向后打開，盡量讓胸部擴張。這個動作可以幫助我們放松肩膀和頸部的肌肉，減少肩頸疼痛，同時也能鍛煉到胸部肌肉，讓胸部更加挺拔。

2. 縮胯式玩手機：坐在床上或地上，雙腿彎曲，腳掌相對，膝蓋盡量靠近地面，雙手握住手機，然后將胯部向內(nèi)收緊。這個動作可以幫助我們鍛煉到胯部肌肉，減少胯部脂肪，讓胯部更加緊致。

3. 瘦腿式玩手機：坐在床上或地上，雙腿伸直，腳尖向上勾起，雙手握住手機，然后將腿部肌肉盡量收緊。這個動作可以幫助我們鍛煉到腿部肌肉，減少腿部脂肪，讓腿部更加纖細。

讓我們一起，在睡前放下手機，嘗試這些玩手機時的瘦身姿勢，為自己的美麗加分吧！#初冬連更計劃#

舉報/反饋

相關知識

在家減肥必備！這些App讓你邊玩邊瘦
邊玩邊瘦！18款瘦身App推薦
6個瑜伽動作，讓你邊玩邊瘦
6個瑜伽動作，邊玩邊瘦全身
【邊玩邊養(yǎng)生！博鰲樂...
邊玩邊瘦快速減掉小肚子的瑜伽球動作
超幸福泡澡減肥法 讓你邊玩邊瘦
超幸福泡澡減肥法?邊玩邊瘦
水中減肥操 邊玩水邊減肥
健身球操動作要領邊玩邊甩肉

網(wǎng)址: 玩手機也能瘦身？試試這三種姿勢，讓你邊玩邊美 http://m.u1s5d6.cn/newsview1060646.html