首頁資訊曬背養(yǎng)生爆火！10天瘦4斤，眼神都清澈了？醫(yī)生提醒

曬背養(yǎng)生爆火！10天瘦4斤，眼神都清澈了？醫(yī)生提醒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 11:28

7月以來，多地氣溫居高不下，很多人選擇躲在室內(nèi)吹空調(diào)，也有人跑去太陽底下接受“烤”驗。

一把遮陽傘，一塊墊子，一片平地……近日，許多人跟風效仿起一項“0元養(yǎng)生”方式——曬背。

曬背養(yǎng)生爆火，網(wǎng)友紛紛體驗

廣東佛山一網(wǎng)友表示，她最近堅持在樓頂曬后背，10天瘦了4斤，曬完感覺眼神都變清澈了，雖然皮膚變黑但很值得。

不過，也有網(wǎng)友表示，不是所有人都適合“曬背”。

有網(wǎng)友提醒，要謹防中暑、曬傷。

醫(yī)生：虛寒體質(zhì)等人群可適當曬背

減重、祛寒濕……曬背真有網(wǎng)上說的那么神奇嗎？

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任鄭艷華從中醫(yī)角度介紹，人體不少經(jīng)脈和穴位都在后背，曬背能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛以及經(jīng)常腹瀉、手足寒涼怕冷的人群，適當曬背或有助于緩解。

長沙市第三醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任、主任醫(yī)師肖智表示，夏日曬背可以養(yǎng)陽氣。對于網(wǎng)絡(luò)上提到的一些功效，肖智認為，對日常怕冷、臉色蒼白、大便不成形、大便稀溏、臉浮、肢腫等虛寒體質(zhì)的人來說，曬背能夠增強體質(zhì)，也能幫助補充維生素D。

不過，肖智提醒，一切的養(yǎng)生與治療都應(yīng)當在保證不傷害自己的前提下進行。夏季曬背最主要的前提是要保證不被曬傷、不會中暑。

如何正確曬背？

深圳市羅湖區(qū)中醫(yī)院醫(yī)生介紹，早上6時到9時以及下午4時到6時比較適宜曬背，不要在中午或下午的烈日下暴曬。第一次曬20分鐘左右為宜，循序漸進，一般不要超過30分鐘。

值得注意的是，紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕婦、火氣旺盛的人不建議曬背。