健康生活｜300大卡減脂晚餐 越吃越瘦

姐妹們，晚餐怎樣吃決定第二天的掉秤速度！ 1、晚餐盡量在7點前吃完，晚上空腹時間越長效果越好，六七分飽就行，吃太多肯定不會掉秤。 2、晚餐不要吃太重口，油鹽太重也會影響掉秤，不掉秤便會影響減肥的心情。 3、下午4點以后不要吃任何水果，記住，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。 4、如果睡前實在餓，千萬不要吃碳水（餅干、薯片等)，可以選一些蛋白質(zhì)類食物（雞蛋、牛肉、雞肉、魚蝦) 5、千萬不要不吃晚餐，不吃晚餐會影響代謝。短期來看體重會下降，恢復飲食后容易反彈。 #集拼圖記生活 #創(chuàng)作者賞金計劃 #這樣吃就能減脂 #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #優(yōu)質(zhì)作者追光計劃 #晚餐吃什么 #健康減脂越吃越瘦

發(fā)布于8月27日 12:22

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