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【減肥怎么提高代謝？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 08:22

減肥怎么提高代謝？

2020-04-05 10:09:35 ?

減肥怎么提高代謝？

趙成利主任醫(yī)師整形外科?廣東省人民醫(yī)院?三甲

為了使自己的新陳代謝得到改善，減肥最主要的方法是多做運(yùn)動(dòng)，每天晚上吃完飯后可以做些跑步、慢走等運(yùn)動(dòng)，睡前也可以做些運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐、俯臥撐等等。在日常生活中也要控制飲食，少食多餐，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，少吃油膩、高熱量的食物。

2020-04-06 10:19:34

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

推薦控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢等。練呼拉圈能瘦腰。不宜以口服藥物為主。要減肥最好的方法是鍛煉和控制飲食，這更安全和有效。尤其要注意不能喝酒，吃肉。食用大量的蔬菜和水果，減少主食的攝入量。在鍛煉之前喝一杯白開水。但愿我的回答能幫到你。

2020-04-03 04:29:54

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