說起來朱丹，大家一定都非常熟悉，屬于主持、演戲雙面開花的女星，主持風(fēng)格大方自然，演技也非常出色，尤其是岑靜出演的《愛的婦產(chǎn)科》和《金牌律師》，簡直是為她形象量身打造的，2014年的時候，還成功地躋身福布斯中國名人榜！

2017年的時候，朱丹和自己相愛四年的老公周一圍領(lǐng)證結(jié)婚，同年就生下了一個可愛的寶寶，夫妻二人經(jīng)常秀起恩愛來，羨慕死了一群人！

現(xiàn)在的朱丹，已經(jīng)39歲了，但是看狀態(tài)，依舊年輕靚麗，保養(yǎng)極度靠譜！尤其是她當(dāng)年產(chǎn)后，從128斤快速暴瘦到102斤的經(jīng)歷，更是大家津津樂道的話題！畢竟，作為一個大齡產(chǎn)婦，基礎(chǔ)代謝已經(jīng)比較低了，很多同齡人在產(chǎn)后，經(jīng)常會面臨身材嚴(yán)重走形，并且再也瘦不下來的問題！

而朱丹卻能短時間，就瘦身26斤，這樣的經(jīng)驗相信大家都想要學(xué)習(xí)！其實，朱丹瘦下來，有著人家優(yōu)異的條件，作為一個高收入的女星，朱丹在預(yù)產(chǎn)期就已經(jīng)開始接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，在產(chǎn)后，更在健身教練和營養(yǎng)師的雙重服務(wù)下開始瘦身，瘦下來也是理所當(dāng)然的！

只是，我們普通人減肥，缺少這樣的經(jīng)濟(jì)條件，瘦下來的難度也會比較大！但是，朱丹減肥中學(xué)習(xí)并且實踐的一些方法，卻是我們可以嘗試的，比如朱丹一直現(xiàn)在都在堅持的加餐技巧，就是越吃越瘦的最好方式！

朱丹的加餐，其實就是少食多餐的方式，把一天的三餐，在熱量不變的情況下調(diào)整為五餐，三頓正餐占總熱量攝入的80%，兩次加餐為總熱量攝入的20%，不僅能一直維持不餓的狀態(tài)，還能提高新陳代謝，避免暴飲暴食。

而朱丹用來加餐的食物，一般有三種：無糖酸奶、水煮豌豆、純牛奶。這三種食物都非常方便，相對熱量也低，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，飽腹感更強(qiáng)，無糖酸奶還能提供一部分的益生菌，有助于養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，水煮豌豆中含有的膳食纖維，也有助于益生菌的生長，純牛奶雖然在效果上不如前兩種，但是勝在安排方便，都是非常靠譜的！

大家也可以嘗試這樣的加餐計較，不停地吃還能瘦，絕對是吃貨的必備減肥技能！

文章為“輕妞”公號原創(chuàng)，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對于減肥，沒有來不及，只有不開始！

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