1.跑步和鍛煉的好處

1、功效一：強(qiáng)身健體，提高免疫力。

這是跑步最基本的好處之一，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，你的血液循環(huán)速度會(huì)加快，氧氣的攝入量會(huì)增加，免疫力也會(huì)提高，從而讓你的身體變得更好。經(jīng)常跑步鍛煉的人通常身體素質(zhì)較好?，F(xiàn)在，尤其是一些中老年人，大多通過跑步來強(qiáng)身健體。

2、功效二：改善皮膚，讓氣色更好。

跑步還可以改善皮膚，這一點(diǎn)可能很多人都不知道。因?yàn)榕懿綍?huì)出汗，當(dāng)身體出汗時(shí)，皮膚下的一些雜質(zhì)也會(huì)被排除，從而清潔皮膚的毛孔，使皮膚看起來更加晶瑩剔透、明亮有光澤。

3、好處三：改善心情，讓你忘記煩惱，心情更加愉悅。

跑步時(shí)，你的注意力會(huì)集中在跑步時(shí)和周圍的風(fēng)景上。我將不再關(guān)心生活中的許多壓力和煩惱，慢慢地忘記它們，只是享受跑步的樂趣。

4、好處四：提高肺活量。

跑步也是對(duì)肺活量的極大鍛煉，因?yàn)榕懿綍r(shí)呼氣比較困難，所以需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)。跑步時(shí)，有時(shí)需要長時(shí)間屏住呼吸，需要鼻子和嘴巴一起使用，但一定要注意節(jié)奏。

如果你長時(shí)間跑步，你的肺活量也會(huì)提高。當(dāng)你要一口氣爬上五樓時(shí)，你不會(huì)上氣不接下氣！

5、好處五：最后一個(gè)是氣質(zhì)，尤其是對(duì)于女孩子來說。

一般我們看到的會(huì)跳舞的女生氣質(zhì)都很好，腿也超級(jí)直。跑步時(shí)間長了，你會(huì)從內(nèi)而外散發(fā)出陽光、運(yùn)動(dòng)的氣質(zhì)，讓你看起來更加溫柔、有活力。

2、跑步出汗會(huì)不會(huì)不好？

一般情況下，如果跑步時(shí)出汗，可以佩戴，不會(huì)造成損壞。但需要注意的是，如果使用者劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗，則可以考慮將其摘下。汗水會(huì)導(dǎo)致耳機(jī)某些部件氧化。

它是蘋果公司于2016年9月8日推出的一款無線耳機(jī)。耳機(jī)內(nèi)置的傳感器可以感知用戶佩戴耳機(jī)時(shí)的動(dòng)作，然后將連接設(shè)備上播放的內(nèi)容自動(dòng)傳輸?shù)蕉鷻C(jī)上。摘下一只耳機(jī)后，設(shè)備將再次使用自帶的揚(yáng)聲器播放。使用時(shí)雙擊耳塞上的圓孔即可直接連接Siri。麥克風(fēng)采用波束成形技術(shù)，即使周圍環(huán)境嘈雜，仍能準(zhǔn)確識(shí)別簡單指令來控制音樂播放。工作時(shí)間為5小時(shí)，充電盒支持24小時(shí)續(xù)航。

耳機(jī)內(nèi)置紅外傳感器，可自動(dòng)識(shí)別耳機(jī)是否在耳內(nèi)進(jìn)行自動(dòng)播放，并可通過雙擊進(jìn)行Siri控制。此外，電池續(xù)航時(shí)間可以達(dá)到連續(xù)使用5小時(shí)。這款新型無線耳機(jī)具有內(nèi)置光學(xué)傳感器和加速度計(jì)。雙擊此無線耳機(jī)即可訪問 Siri。這款耳機(jī)還可以過濾噪音，保證用戶通話時(shí)的音質(zhì)。

3、冬天跑步要穿保暖褲嗎？

應(yīng)該穿保暖褲的原因如下：

1.穿一層薄薄的化纖保暖褲，如聚苯乙烯，有助于吸汗，保持身體干爽；

2、衣服中間層有隔熱作用，能及時(shí)排汗，適當(dāng)散熱，防止身體過冷；

3、選擇一條保暖褲，它可以幫助你保暖，隨意調(diào)節(jié)體溫。

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