陰虛體質(zhì)是中醫(yī)9大體質(zhì)中的一種，陰虛體質(zhì)的表象為嗓子干、口渴和脾氣不好等

陰虛體質(zhì)在減肥上有較大的障礙，因?yàn)榈膹年幪擉w質(zhì)方面進(jìn)行有針對(duì)的減肥，如果不顧體質(zhì)的差異而減肥的話，一般沒有什么太大的效果

一:陰虛體質(zhì)飲食減肥法1:首先忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調(diào)味品

2:少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品

忌食海鮮一類發(fā)物，如黃魚、帶魚等，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者中不少表現(xiàn)為陰虛火旺的癥狀，這些病人以食淡水魚為好

還要忌食不易消化的藥食，因?yàn)榛颊呦δ芴撊?，不易吸?/p>

3:適量吃梨

有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜

可以適量吃桑椹

有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰

尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜

4:減肥茶選擇合適的茶材

茶是很好的減肥飲料，飯后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆積，但要注意根據(jù)不同體質(zhì)合理選擇

適合陰虛體質(zhì)的茶材有:適合的茶材:冬蟲夏草，人參，核桃，姜，肉桂不適合:金銀花，蒲公英，白茅根，車前草，苦茶

二:陰虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)減肥法1:陰虛體質(zhì)的人，只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)

2:陰虛體質(zhì)的人大部分消瘦，容易上火，皮膚干燥等

皮膚干燥比較厲害的人，可以經(jīng)常去游泳，這樣經(jīng)常泡在水里能夠滋潤(rùn)肌膚，減少皮膚瘙癢

3:還可以進(jìn)行慢跑、散步、或仰臥起坐

還可選擇跳健身舞、瑜伽

既可瘦身又可調(diào)理氣血，修身養(yǎng)性

三:在進(jìn)行減肥的時(shí)候我們定要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來進(jìn)行，特別要注意的就是不要采取相反的方法，這樣不但對(duì)身體不好，而且減肥的效果也不好，在平時(shí)的飲食和生活上一定要注意

男人肚子大如何瘦？男人瘦肚子的減肥運(yùn)動(dòng)怎么做？

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男人，一般隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，可能身材也會(huì)隨之走樣，啤酒肚在一個(gè)大男人的身上卻是非常難看，有種男人大肚子懷孕的感覺，那么，有沒有什么方法能夠讓大肚子的男人盡快減肥成功擺脫大肚子呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單的，下面我就給大家介紹一下男人大肚子怎樣做減肥運(yùn)動(dòng)才能盡快減肥吧簡(jiǎn)單易行的減肚操肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它

男士腹部減肥運(yùn)動(dòng)的方法有哪些？最適合男士瘦肚子的運(yùn)動(dòng)推薦

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說到了減肥相信很多的女孩子都非常的崇拜，大家會(huì)想盡的方法去減肥塑身體，可是對(duì)男性來說，男性減肥相信大多數(shù)人都沒有聽說過，男性并不是很在意自己的身材也許很多人覺得男性身體上看起來比較粗壯是常見的，那么男士腹部減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢不僅女人需要進(jìn)行減肥，男人同樣也需要，畢竟，一個(gè)健壯的形象要比一個(gè)胖子形象

男人運(yùn)動(dòng)減肥減肚子的方法是什么？哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子？

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男士很容易發(fā)胖的，隨著大家的意識(shí)到越來越好，許多人已經(jīng)把運(yùn)動(dòng)丟在了后腦勺，已經(jīng)開始忘記了運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，也會(huì)采取節(jié)食的運(yùn)動(dòng)來控制發(fā)胖，大家也往往不會(huì)采取那種方式，其實(shí)通過運(yùn)動(dòng)方式來減肥早在很久已經(jīng)成了司空見慣的方法，那么男人運(yùn)動(dòng)減肥減肚子方法!1.進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的

運(yùn)動(dòng)減肥有什么樣的方法？運(yùn)動(dòng)減肥最好的方法推薦

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現(xiàn)代人的生活條件越來越好，肥胖成了很多人的一個(gè)通病，肥胖不僅會(huì)影響到我們的外觀更會(huì)對(duì)我們平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的障礙，很多人因?yàn)榉逝终也坏脚笥颜也坏焦ぷ鳎瑥亩鴮?dǎo)致心情非常的復(fù)雜和郁悶，那么到底有哪一些方法可以減肥呢?在日常生活中有什么樣的運(yùn)動(dòng)和飲食的方法呢?跑步試驗(yàn)證明，只要堅(jiān)持跑步，就可以

冬季運(yùn)動(dòng)減肥好處有哪些？冬季運(yùn)動(dòng)減肥的好處盤點(diǎn)

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一年四季都可以減肥，但很多人喜歡在夏季減肥夏季天氣炎熱，人們食欲降低，室外活動(dòng)增加，能量消耗大，因此肥胖程度會(huì)有所改善然而，減肥更應(yīng)該在冬季進(jìn)行，因?yàn)槎敬_實(shí)是一年中最能瘦下來的季節(jié)減肥的最佳季節(jié)：冬季冬季減肥的原因主要有兩點(diǎn)：其一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自

運(yùn)動(dòng)減肥都有哪些誤區(qū)？冬季運(yùn)動(dòng)減肥的六大誤區(qū)盤點(diǎn)

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誤區(qū)一：連續(xù)做仰臥起坐和側(cè)彎腰運(yùn)動(dòng)仰臥起坐適于增強(qiáng)腹部肌肉，用來減少局部脂肪是不可能的通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對(duì)某些特定部位而言則收效甚微因?yàn)槿梭w中天生就有一些儲(chǔ)存脂肪的部位男性在兩肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊處這些部位脂肪過多減肥慢誤區(qū)二：堅(jiān)持舉重鍛煉就會(huì)肌肉累累這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)除非您具

運(yùn)動(dòng)減肥最好的方法是什么？推薦這5個(gè)針對(duì)式運(yùn)動(dòng)減肥方案

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很多網(wǎng)友抱怨說，一直想減肥瘦身，但常常遇到一種很郁悶的狀況，那就是明明拼命節(jié)食瘦下來了，但身體卻完全沒有變美，而且身體線條松松垮垮的，不知道該怎么辦其實(shí)，這是很多女性瘦身塑體的過程中都會(huì)遇到的問題，有些人是因?yàn)槌Ｄ耆狈﹀憻挾鴽]有好看的體態(tài)，有些人是因?yàn)殚L(zhǎng)期習(xí)慣的站姿或坐姿不正確，而造成骨骼錯(cuò)位或者變

腹部減肥運(yùn)動(dòng)怎么做？瘦肚子效果最好的運(yùn)動(dòng)方法推薦

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腹部減肥運(yùn)動(dòng)怎么做？如何才能在夏天把小肚子瘦下來穿上美美的露肚臍裝呢？今天小編為大家?guī)斫】涤行У氖荻亲訙p肥法，讓您擁有平坦小腹瘦出小蠻腰一起來看看吧蝴蝶式張開此種腹部減肥運(yùn)動(dòng)，是由于雙腿擺放的姿勢(shì)很像蝴蝶的翅膀，在動(dòng)作中不斷地張開、合攏，因此得名這個(gè)坐姿要求雙腳掌接觸合攏，然后將腳后跟收回至大腿根

這18種病根本不用治

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

立秋后煮一煮百病消

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

長(zhǎng)壽到底和什么有關(guān)？應(yīng)該如何去養(yǎng)生？

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些