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寶寶吃什么可以補充營養(yǎng)呢？

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 10:34

天氣變冷，很多媽媽開始擔心自家寶寶的安危，很多寶寶的抵抗力不是很好，受天氣的影響就會出現感冒、發(fā)熱等現象，那么有什么辦法可以提高寶寶的免疫力呢？

1、蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降，而魚、肉、蛋、奶等這些食品都含有非常豐富且優(yōu)質的蛋白質，不僅可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到很好的發(fā)育，而且還能提高寶寶免疫和抵抗能力，增強寶寶的體質，減少寶寶生病不適的幾率，所以在寶寶日常飲食中應注意優(yōu)質蛋白的攝入。

寶寶補充蛋白質

2、維生素的攝取通常來自于水果和蔬菜，攝取足夠的多種維生素對寶寶的成長發(fā)育來說是不可或缺的，尤其是當寶寶攝取維生素A不足時，寶寶呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入，而維生素C則能刺激身體制造干擾素，因此給寶寶補充足夠的維生素物質能增加抗體，增強免疫力。

寶寶補充維生素

3、不同微量元素的缺乏，如鋅、硒、鐵、銅等，都可能讓寶寶更容易生病，由此可以知道，微量元素的攝取是否足夠，與寶寶的健康有很大的關系，微量元素存在于不同食物當中，所以媽媽應注意寶寶要均衡飲食，千萬不能挑食偏食，只有合理安排飲食這樣才能增強機體免疫系統(tǒng)調節(jié)能力，有效阻止病毒突變，對抗多種病毒感。

寶寶補充微量元素