劉德華的健身秘訣:飲食、運動、睡眠與心態(tài)
劉德華的健身秘訣:飲食、運動、睡眠與心態(tài)
劉德華,作為四大天王之一,他的不老容顏和健碩身材一直是粉絲們羨慕的對象。與其他三位天王相比,他的外貌和身材都保持得相當出色。這背后,其實是他嚴格的生活習慣和健身秘訣。
? 首先,飲食控制是關(guān)鍵。劉德華在接受采訪時透露,他多年來一直堅持喝麥片和酸奶。在拍戲時,他中午只喝一杯麥片,幾乎不碰米飯,更別提晚上吃燒烤、喝啤酒了。他喜歡吃蝦、蔬菜和水果沙拉,但每次只吃七成飽。每年他都會進行健康檢查,一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇過高,他會舍棄一些他喜愛的食物,如蝦和花生。他從不喝冰水,經(jīng)紀人小娟透露:“劉先生不喝冷飲,而且大量喝水,能素顏就不化妝,加上他睡眠質(zhì)量好,每次睡眠都很沉,不常做夢,所以精神總是很好?!?/p>
??♂? 其次,運動是保持身材的另一個秘訣。劉德華家中健身房設備齊全,他在開演唱會前會保持跑步、練氣和拉筋。拍戲時,他會利用空檔舉啞鈴,每天都有適量的運動。
充足的睡眠也是他保持年輕的重要因素。張曼玉曾說過“睡覺是天然的美容”。劉德華的睡眠質(zhì)量非常好,每次都能睡得很沉,所以精神飽滿。
最后,良好的心態(tài)也是他保持年輕的關(guān)鍵。劉德華表示,在娛樂圈保持一個好的心態(tài)非常重要。男人容易在利益問題上計較得失,加上事業(yè)和家庭的雙重壓力,很容易衰老。他經(jīng)歷了許多風風雨雨后,對這些問題已經(jīng)看得很淡,盡量讓自己的心態(tài)放平和。
此外,劉德華是公認的最勤奮的藝人之一,除了表演之外,他還喜歡書法,寫得也不錯。
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