懷孕之后身體所需的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。為了保證胎兒能夠健健康康地生長(zhǎng)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，孕婦需要少食多餐，多吃一些容易消化的食物。有些孕婦消化功能比較弱，容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振的問(wèn)題，可能需要額外服用營(yíng)養(yǎng)品才能維持身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。那么，孕婦要吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢？下面我們來(lái)介紹幾種對(duì)孕婦有好處的營(yíng)養(yǎng)品。

1.葉酸。很多女性在備孕階段就開(kāi)始服用葉酸，葉酸是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕前三個(gè)月，孕婦可以每天服用葉酸片。葉酸的作用非常大，能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)身體新陳代謝，合成重要的DNA。孕婦可以適當(dāng)吃些葉酸，但不能過(guò)量攝取。

2.蛋白粉。孕婦還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是胎兒組織和器官發(fā)育的重要原料，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。蛋白質(zhì)還是免疫細(xì)胞的重要成分，孕婦要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，預(yù)防很多疾病。孕婦平時(shí)可以多吃一些豆制品、魚(yú)肉、雞肉等。

3.燕窩。燕窩是很傳統(tǒng)的補(bǔ)品，非常適合孕婦服用。燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，容易被人體吸收，對(duì)胎兒有好處。身體比較虛弱、免疫力較差的孕婦可以適當(dāng)吃些燕窩。

上文介紹了幾種適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)品。在懷孕期間，孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大增加，除了保證膳食均衡，孕婦可以適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)品。營(yíng)養(yǎng)品雖然好，但是也不要吃太多，避免造成浪費(fèi)，增加身體的負(fù)擔(dān)。孕婦平時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素。如果有失眠的問(wèn)題，睡前可以喝點(diǎn)牛奶或者綠茶。

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