導(dǎo)語：夏季要瘦，建議試試這4道減脂餐，營養(yǎng)美味能飽肚，想瘦來得及！

進(jìn)入五月，南寧的天氣就熱起來了，別的地方還長袖長褲，可是南寧就熱火朝天，短袖短褲出行還免不了一身汗。對(duì)于愛美的女孩子來說，夏天一到，就是露胳膊，露腿的季節(jié)到了，而冬季吃出來的一身肉肉要是不提前消減，就是變美的攔路虎。女生都喜歡吃，本想春季減肥，可是想想還有好久才到夏季呢，又吃吃吃度過，轉(zhuǎn)眼到了夏季，減肥就要來不及了！今天給大家分享我的瘦身美食，愛美的寶寶快收藏起來開啟減肥大計(jì)吧！

【口菇蘆筍】

口菇5個(gè)，蘆筍4根，醬油1勺，鹽少許，橄欖油1勺

蘆筍切片備用，口菇洗凈去蒂切片。蘆筍片先焯水，這樣處理過的蘆筍片很鮮嫩。熱鍋，放入橄欖油，放入蒜末后加入口菇片，加入醬油翻炒。最后加入蘆筍片翻炒均勻，調(diào)入鹽即可出鍋。

【玉米窩頭沙拉】

玉米粉100克，糯米粉60克，草莓適量，胡蘿卜半根，清水適量，娃娃菜2片

胡蘿卜切碎加入適量的清水?dāng)嚧虺珊}卜泥，加入玉米面和糯米粉里混勻，揉成團(tuán)，取一個(gè)小團(tuán)，搓圓用拇指往中間按個(gè)坑，這里用來填鮮果沙拉，大火蒸15分鐘即可出鍋，切上自己喜歡的蔬果搭配，倒入一些低脂沙拉汁開吃。

【牛油果墨魚面】

墨魚面80克，牛油果半個(gè)，草莓3個(gè)，土雞蛋1個(gè)，鹽2克，低鹽醬油1勺，低脂沙拉汁3勺，橄欖油2勺，清水適量，洋蔥1片

牛油果切半，洋蔥切絲浸泡冷開水半小時(shí)去辣，雞蛋冷水下鍋煮8分鐘去殼，意面煮沸后，加入少許的橄欖油和鹽煮8分鐘，煮好的意面撈出來瀝干多余的水分，鍋里放入橄欖油，轉(zhuǎn)小火，將意面倒入鍋里，加入醬油和沙拉汁拌勻。再放入洋蔥絲翻炒一下即可出鍋。

【孢子甘藍(lán)雞肉餐】

雞胸肉100克，孢子甘藍(lán)6-7個(gè)，麥片圈20克，黑胡椒2克，橄欖油適量，鹽1克，低脂沙拉汁2勺，櫻桃蘿卜1個(gè)

將雞肉切成小丁，加入鹽和少許橄欖油，黑胡椒粉抓勻腌制15分鐘。熱鍋，倒入少許橄欖油，將雞肉放入鍋里翻炒熟鏟出，燒開一鍋清水，將孢子橄欖放入水里焯水2分鐘左右，將孢子甘藍(lán)和雞肉混合均勻，放入櫻桃蘿卜片，調(diào)入少許低脂沙拉汁調(diào)味，即可開吃。

以上就是饞貓經(jīng)常當(dāng)作主食吃的減脂餐，吃的有了，那么喝的也不能少，每天吃減脂餐的時(shí)候，我都會(huì)喝一瓶簡醇酸奶。

簡醇酸奶是零添加蔗糖，還是獲得權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的低GI酸奶，喝起來是特別濃郁的奶香，好喝又飽腹，健康無負(fù)擔(dān)噢！想要夏天瘦身成閃電的可一定要備著啦！

最近芒果臺(tái)出的這檔新節(jié)目《聲生不息》就是主打港樂競演的，就是是我一直很喜歡的簡醇酸奶冠名的，大家可以邊吃邊喝在欣賞美妙的港樂哦~

最近芒果臺(tái)出的這檔新節(jié)目《聲生不息》就是主打港樂競演的，就是是我一直很喜歡的簡醇酸奶冠名的，作為80后，一定對(duì)港樂不陌生，高中大學(xué)時(shí)期基本都是聽港樂度過的，所以對(duì)這個(gè)節(jié)目超級(jí)期待，做好好吃的，準(zhǔn)備好好喝的，大家可以邊吃邊喝在欣賞美妙的港樂哦~

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