夏季，媳婦吃不膩的晚餐，簡(jiǎn)單好吃熱量低，營(yíng)養(yǎng)飽腹還瘦身，滿足。

夏季，晚餐吃它最合適，食材豐富不單調(diào)，簡(jiǎn)單好吃熱量低，營(yíng)養(yǎng)飽腹還瘦身，我媳婦在朋友圈曬晚餐，網(wǎng)友說(shuō)：真自律，想不瘦都難。如果需要減肥又不想虧待肚子和嘴巴的小仙女們，不妨可以嘗試一下我媳婦每周都吃不膩的晚餐，我稱之是她自己給自己安排上吃“草”的晚餐，別說(shuō)還真是越吃越瘦。

媳婦吃“草”的日子雖然沒(méi)有吃花甲過(guò)癮，但是吃“草”也是吃得很精致。夏季最簡(jiǎn)單又好吃的減脂晚餐，應(yīng)該就非美味蔬菜沙拉莫屬了。今天小編分享的就是一道蔬菜沙拉，小仙女們?nèi)绻谧鲞@道美味沙拉時(shí)，可以精心搭配自己喜歡吃的蔬菜，然后加沙拉醬攪拌均勻，清脆爽口，低脂飽腹，巨好吃的夏季輕食晚餐。

如果不喜歡吃沙拉醬的家人們，小編今天分享一個(gè)油醋汁沙拉醬，只需按下面的比例搭配就可以輕松搞定，橄欖油三勺、蘋(píng)果醋三勺、生抽兩勺、蜂蜜一勺和黑胡椒粒適量，就是這么的簡(jiǎn)單，這個(gè)油醋汁調(diào)出來(lái)的醬汁酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富低熱量，低脂低卡，排油解膩，無(wú)論夏季拌什么蔬菜都非常好吃。

所有食材：黃瓜、生菜、苦菊、玉米粒、圣女果、沙拉醬

第一步：先將準(zhǔn)備好的蔬菜和水果清洗干凈，接著將黃瓜切片，苦菊切段，圣女果切小塊，裝入空盆中，備用。

第二步：將玉米剝粒，接著起鍋，鍋中加入適量清水，待水沸騰后，將剝好的玉米粒放入鍋中，煮至大約10分鐘左右，撈出瀝干水分，備用。

第三步：取一空盆，接著將清洗干凈的生菜掰碎墊底，然后再將其他備好的蔬菜相繼放入盆中，備用。

第四步：待食材放好后，然后淋入丘比沙拉醬，最后用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?，即可上桌開(kāi)吃。這道蔬菜沙拉就做好了，超級(jí)簡(jiǎn)單，清脆爽口，健康低脂，美味又飽腹哦！

光盤(pán)貼士：如果不喜歡吃蔬菜的，可以將蔬菜換成自己喜歡的水果和其他食材都可以，但是需要謹(jǐn)記一點(diǎn)的就是，水果沙拉還是建議搭配水果的沙拉醬。這樣吃起來(lái)不僅味道好吃，還健康有營(yíng)養(yǎng)喲！

且

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