夏日低脂高蛋白芒果酸奶拌蝦，清爽又美味！
上海的夏天真是熱得讓人受不了，全國第一高溫可不是吹的。這么熱的天，胃口都不好，懶得開火做飯，那就來點清爽的沙拉吧！這個拌料無糖無油無果醬，健康又低脂，絕對適合夏天吃。

所需食材：
蝦
生菜
水蜜桃
芒果
酸奶
檸檬
辣椒仔（可選）

調(diào)料：
生姜
料酒

做法：
1?? 蝦仁加姜片和料酒，冷水下鍋煮開，兩三分鐘就熟了，撈出放冰水中降溫。
2?? 生菜洗凈，剝蝦仁（剝完也就一小碗，哈哈）。
3?? 芒果和桃子去皮，切小?。梢該Q成任何喜歡的水果，我覺得藍(lán)莓、提子、哈密瓜也不錯）。倒入酸奶，擠半個檸檬汁，吃辣的可以加幾滴辣椒仔。
4?? 生菜墊底擺在盤子里，放上蝦仁，最后澆上水果酸奶拌料。搞定！

總熱量：大約382卡路里。天氣炎熱，除了多喝水，多吃點水果補(bǔ)充維生素和水分也是不錯的選擇。水蜜桃和芒果都是不錯的選擇，不過這兩種水果比較溫?zé)?，愛吃也不能貪吃哦?/p>

希望大家都能在炎熱的夏天找到適合自己的清爽美食，吃得開心又健康！

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