減肥早餐吃什么?15款低卡食譜，太能瘦…
早餐怎么吃營養(yǎng)均衡又能瘦? -15款【300大卡早餐搭配】送上。
減脂期早餐萬能公式:優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+維礦水果，吃到一天熱量的30%(300-450kcal)。
優(yōu)質(zhì)碳水:甜玉米、、紫薯、芋頭、土豆、燕麥片、全麥面包、雜糧粥、雜豆粥等
優(yōu)質(zhì)蛋白:煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、無糖酸奶、無糖黃豆?jié){、無糖黑豆?jié){、豆腐腦、豆腐干、醬牛肉、雞胸肉等
維礦水果:杏、李子、柚子、橘子、橙子、蘋果、庫爾勒梨、楊梅、草莓、西梅等
如果你不方便做飯，那就用一杯瘦吧脂20固體飲料代替早餐吧!每包僅83.2大卡，富含人體所需多種營養(yǎng)素，美味又健康!
看完記得分享給你關(guān)心的人哦!

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