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精氣神不足怎么調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 01:17

　　中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標(biāo)志。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫(yī)家孫思邈曾指出："精、氣、神不可損也，損之則傷生"。因此，保養(yǎng)好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。那么，精氣神不足怎么調(diào)理？下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

　　精氣神不足怎么調(diào)理？

　　寡欲以養(yǎng)精：中醫(yī)認(rèn)為，"欲多則損精"?？v欲不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精，"肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅，齒浮發(fā)落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至"。歷代醫(yī)家都主張，養(yǎng)生之道要以保養(yǎng)精氣為首務(wù)。《類經(jīng)·攝生》指出："欲不可縱，縱則精竭。精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也"。若縱欲，男則遺精、早泄、陽萎、生殖無力，甚至腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、沖任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至經(jīng)血虧枯、經(jīng)閉，面黃消瘦而成勞損之癥。不僅如此，縱欲還可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等。古人把房事過度稱作"伐性之斧"，意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是養(yǎng)生之道的一個重要方面。

　　寡言以養(yǎng)氣：氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，它具有動而不息的特征，維持和推動著人體的生命活動。養(yǎng)氣的基本要求是少廢話。因為人體內(nèi)的組織細(xì)胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進(jìn)行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機(jī)體的各個組織細(xì)胞中。一個人若是經(jīng)常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血?dú)饬魇?，變生他疾?/p>

　　寡思以養(yǎng)神：寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。"善攝生者，不勞神，不苦形。神形既安，禍患何由而至也？"中醫(yī)里的這種說法是很有道理的。思慮過度則使人氣機(jī)郁結(jié)不行，引起種種疾病?！秲?nèi)經(jīng)》有"思傷脾"、"思則氣結(jié)"、"多思則神殆"之論述，常見心情不快、頭目眩暈、不思飲食、脘腹脹悶，甚則出現(xiàn)面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等癥。女子因思慮過度，損傷心脾而致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)閉等病證。久之則百病叢生，諸如神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)功能紊亂、高血壓病、冠心病，甚至癌癥等便接踵而至。"凡人不能無思"，但要有個限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費(fèi)心思。這樣才可以把思想負(fù)擔(dān)盡量減輕，有利于達(dá)到"全神息慮"，以防"神慮精散"。

　　除了以上三點(diǎn)以外，藥物調(diào)理精氣神不足也是不錯的方法，在這里為大家推薦莎普愛思強(qiáng)身牌復(fù)方高山紅景天口服液。莎普愛思強(qiáng)身牌復(fù)方高山紅景天口服液是一款選用長白山精粹，被康熙大帝欽封為“仙賜草”的高山紅景天，配以黃芪、枸杞等常見中藥材，開創(chuàng)紅景天類產(chǎn)品的復(fù)方新紀(jì)元。具有補(bǔ)腎保健、安心養(yǎng)神的功效。適用于體倦乏力、心悸氣短、失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、久病體虛、食少脘脹等多種癥狀，從根本強(qiáng)健體魄。讓你充滿精氣神，遠(yuǎn)離心血管疾?。?/p>

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　　以上內(nèi)容就是針對“精氣神不足怎么調(diào)理”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。除了以上幾種調(diào)理方法以外，出現(xiàn)精氣神不足還可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)理，這對身體的恢復(fù)有很大幫助。

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