現(xiàn)在有很多人都在追求苗條的身材，因為大家都認(rèn)為只有瘦下來自己才會漂亮，所以正在減肥的人非常多，減肥也是很多人經(jīng)常說的話，尤其是女性。不過有些女性已經(jīng)很瘦了，但還是每天想著怎么減肥，讓自己更瘦一些，但是如果體重不達標(biāo)的話，會導(dǎo)致身體健康受損，所以也并不是越瘦越好。但如果體重超標(biāo)了，就不能光喊著減肥嚇自己身上的肥肉了，必須要付出行動了。

從150斤到110斤需要減肥多久？

如果根據(jù)你的身高，判斷你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是110斤，那么你現(xiàn)在150斤，就需要把減肥提上行程了。但是因為每個人減肥的方式不同，還有每個人的身體狀況都是不同的，所以想要瘦到110斤，所需要的時間也是各不相同的。一般情況下，減掉40斤體重需要的時間是半年到一年。

有的人為了讓自己的體重突然下降，而采取不正確的治療手段，例如吃減肥藥、節(jié)食、過度運動等，到時減肥的速度非?？臁５@是很錯誤的行為，就算很快瘦下來，對身體健康會造成一定的影響。另外有不少采取不正確手段減肥的人，盡管體重減輕了，但是減輕后生活上不加以控制，體重會大幅度上升，反彈的速度非?？?/strong>，因此我們一定要采取科學(xué)的方式減肥，這樣才不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

專家表示，減肥不能操之過急，不然可能會適得其反

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于現(xiàn)在生活條件變好了，基本每頓飯都可以吃上肉，各種大魚大肉每天都在吃，而這樣做的后果，就是體重不斷上漲。很多人為了減輕體重，采取的方式非常極端，每天不吃飯而且還堅持運動，雖然可以一個星期瘦好幾斤，但是身體健康卻嚴(yán)重受損。我們的身體具有調(diào)節(jié)的能力，如果每天都不吃飯，那么身體無法獲得充足的營養(yǎng)。加上一些人為了減肥，拼命運動，身體的損傷會不斷加重。

這種做法是現(xiàn)在很多人慣用的減肥方式，雖然效果比較好，但是腸胃功能會嚴(yán)重受損，此時免疫力會有所下降，各種健康問題也會找上門。所以減肥是一件需要長期堅持的事情，并不是能夠在短時間內(nèi)能完成的。如果長期節(jié)食，那么在體重瘦下來之后，很難接著保持節(jié)食的習(xí)慣，反而會暴飲暴食，每頓吃的會比減肥之前還要多，這就會導(dǎo)致體重反彈的速度非?？?。

而且如果減肥速度太快，還會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的情況出現(xiàn)，此時女性處于氣血虛虧的狀況，生育能力也會因此受到影響。另外心臟病以及膽結(jié)石的患病率有所增長，這都是使用不正確的減肥手段，導(dǎo)致身體健康受損的一些表現(xiàn)，希望各位減肥者不要再這樣嘗試了。

減肥是一個循序漸進的過程，雖然減少食物的攝入和增加運動量，是減肥不可缺少的元素，但是一定不可以操之過急。正確的做法應(yīng)該是逐漸減少運動量，在身體可以承受的范圍內(nèi)逐漸增加運動量，這樣長期堅持下去，效果才會更佳，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，相信大家都會擁有一個好身材。

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