總聽人抱怨，工作太忙沒時(shí)間減肥瘦身，一天大部分時(shí)間都投在工作上，沒精力去健身房瘦身。其實(shí)，只要你利用好睡前的時(shí)間，做一些減肥的動(dòng)作就能達(dá)到減肥瘦身效果。你想知道怎么利用睡前有效減肥?下面微微網(wǎng)減肥小編就為你介紹睡前6個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法，讓你瘦到尖叫。

很多人總是抱怨自己沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重增加的明顯，其實(shí)一天中有很多時(shí)間只要合理利用起來就能達(dá)到非常好的瘦身減肥目的。那么，我們?cè)摾靡惶熘械哪男r(shí)間減肥呢?減肥方法有哪些呢?小編將要介紹幾個(gè)在床上就能達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)減肥方法，幫助大家快速的瘦身成功。

1、抬抬肩、收收腹

仰臥在床上，膝蓋彎曲，手掌按住床墊放在靠近臀部的地方。吸氣收腹，同時(shí)抬高兩肩胛骨。吸氣完后開始呼氣，同時(shí)放下兩肩。重復(fù)10到15次即可。

2、床上翻翻身

每天早上鬧鐘響過后，你是否還會(huì)賴上幾分鐘。趕快將賴床的時(shí)間利用起來。在床上翻翻身，活動(dòng)休息了一晚的肌肉。側(cè)躺，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝。翻身時(shí)頭與膝蓋要朝相反方向。翻身的時(shí)候頭、手臂也要一起轉(zhuǎn)。一邊重復(fù)10次。然后換邊再做。 上一頁 1 2 3 下一頁

相關(guān)知識(shí)

讓你尖叫的睡前減肥法 5個(gè)睡前減肥小動(dòng)作
讓你瘦到尖叫的清脂減肥茶
最有效的減肥方法 瘦到讓你尖叫
10招中藥減肥法，健康減肥讓你瘦到尖叫！
咖啡減肥：瘦到你尖叫?
讓你瘦到尖叫的成功案例
5減肥運(yùn)動(dòng) 邊工作邊瘦到尖叫
9個(gè)瑜伽瘦身操動(dòng)作~讓你瘦到尖叫！
10大強(qiáng)效減肥水果?多吃瘦到讓你尖叫！【4】
瑜伽+健身球 瘦腰瘦到你尖叫

網(wǎng)址: 睡前6個(gè)減肥運(yùn)動(dòng) 讓你瘦到尖叫 http://m.u1s5d6.cn/newsview1054115.html