之前孫儷爆出鄧超瘋狂減肥，不吃東西還瘋狂健身，一個(gè)月不到就瘦了40斤；更有小鮮肉范丞丞三天瘦了十多斤，在三天里，除了水沒有吃過任何東西，還要練舞，不得不說這些勵(lì)志減肥真的太瘋狂了。

盡管這么瘋狂的事情，還是有很多人想要知道是怎么瘦的！今天和大家說一下怎么在14天里減掉40斤這種非常極端的減肥方法，還有什么可以快速瘦下來的方法。

14天瘦40斤的減肥方法

首先在14天里想要瘦40斤，你要先有一個(gè)心理準(zhǔn)備，在這14天里，你會(huì)餓的受不了，但是會(huì)很快見到效果，還有一個(gè)就是當(dāng)你恢復(fù)了之前的習(xí)慣，你可能會(huì)變比之前更胖。如果你能接受這些并能堅(jiān)持下去的話，就可以嘗試。

在這14天里除了白開水你什么都不能吃，就只喝水，另外還要保證充足的睡眠，每天睡醒和睡覺之前量體重，一開始你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天的體重都會(huì)下降，當(dāng)有一天你發(fā)現(xiàn)你的體重沒變的時(shí)候，這時(shí)候你還要適量運(yùn)動(dòng)，讓自己出汗。

這樣堅(jiān)持14天，瘦40斤不是問題。但是這樣的減肥方法對(duì)身體的傷害十分大，在不能進(jìn)食的這段時(shí)間，你的脾氣也會(huì)變得更大。

快速瘦的減肥方法

我們都知道減肥可以吃蘋果，在減肥期間，我們也可以只吃蘋果來減肥。給自己訂一個(gè)時(shí)間，三天或者兩天，再不行也可以一天，每天按照早餐、中餐和晚餐三餐的時(shí)間吃。

但是不能吃其他高熱量或者是有油鹽的食物，只能喝水和吃蘋果，吃到你感覺有點(diǎn)飽了就可以了，喝水也只能喝白開水或者是沒有糖分的蘇打水。

在經(jīng)過兩到三天的蘋果減肥法之后，可以慢慢地恢復(fù)飲食，恢復(fù)日常飲食的時(shí)候，要注意的時(shí)候吃的食物不僅要清淡減脂還不能過量，否則也是沒效果的，這樣下來，三天最多可以瘦9斤！

想要一個(gè)健康又好看的身體，通過運(yùn)動(dòng)減肥才是最好的，在節(jié)食或者是減肥藥，這些只能當(dāng)作是減肥的輔助作用！

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