減肥現(xiàn)如今已經(jīng)成為大部分人群日常生活的一部分，其中以方法最受大家的歡迎，但是各種的不僅沒有效果，而且還有大量的副作用。因此專家特別提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡可能的避免服用各種，以免危害人體健康。其實(shí)在我們的餐桌上就有很多功效十分明顯的“”，合理食用同樣可以幫助你起到減肥的作用。

　　1.雞蛋

　　相信大家對(duì)雞蛋并不陌生，它不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钣凶萄a(bǔ)功效的營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)更是減肥的良藥?？梢哉f大部分人都不敢相信雞蛋具有減肥的作用，然而經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些雞蛋卻是具有很好的減肥作用。這就是我們常說的雞蛋減肥法，只需要連續(xù)二個(gè)星期只吃水煮蛋，其他什么食物都不吃，兩星期后你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重明顯下降。

　　每天吃5-9個(gè)雞蛋，這樣每一天的攝取量就有1000千卡，而雞蛋之所以能夠起到減肥的作用是由于其中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它可以增加血液中的高密度脂蛋白并且起到減肥的作用。

　　2.豆?jié){

　　豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種豆制品，很多人的早餐中豆?jié){更是必不可少。專家指出，不管是豆?jié){還是其他的豆制品，對(duì)于人體健康而言都是非常有利的，并且減肥的功效也十分明顯。而豆?jié){之所以能夠起到很好的減肥作用，是因?yàn)樗梢栽诒蝗梭w消化吸收的過程中充分抑制人體對(duì)脂肪的吸收，從而起到的作用。

　　但是如果你想利用豆?jié){來更好的起到減肥目的的話，比較好是在餐前飲用，因?yàn)樗梢砸种颇愕氖秤?，從而避免過量飲食。但是要注意，應(yīng)該盡量避免在晚上睡覺前飲用。