減肥70斤的生活化經(jīng)驗分享！
減肥真的是一場持久戰(zhàn)，關(guān)鍵在于慢慢改變和習(xí)慣健康的生活方式。

? 飲食：
飲食在減肥過程中絕對是重中之重！俗話說，7分吃3分練，飲食的重要性遠超運動。我減肥期間一直遵循16+8原則，也就是把三餐控制在8小時內(nèi)吃完。

?♀? 運動：
運動主要分為有氧和無氧兩種。在減肥初期，我推薦大家先從輕度的有氧運動開始。我報了一個離家很近的健身房，每天堅持去。

心態(tài)：
如果說飲食和運動是實踐的基礎(chǔ)，那么心態(tài)就是這一切的前提。保持積極的心態(tài)，減肥就會變得更加容易。

減肥是個需要耐心和堅持的過程，但只要方法得當(dāng)，心態(tài)端正，瘦下來并不是難事！

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