減肥70斤的生活化經(jīng)驗(yàn)分享！
減肥真的是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，關(guān)鍵在于慢慢改變和習(xí)慣健康的生活方式。

? 飲食：
飲食在減肥過(guò)程中絕對(duì)是重中之重！俗話說(shuō)，7分吃3分練，飲食的重要性遠(yuǎn)超運(yùn)動(dòng)。我減肥期間一直遵循16+8原則，也就是把三餐控制在8小時(shí)內(nèi)吃完。

?♀? 運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)主要分為有氧和無(wú)氧兩種。在減肥初期，我推薦大家先從輕度的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。我報(bào)了一個(gè)離家很近的健身房，每天堅(jiān)持去。

心態(tài)：
如果說(shuō)飲食和運(yùn)動(dòng)是實(shí)踐的基礎(chǔ)，那么心態(tài)就是這一切的前提。保持積極的心態(tài)，減肥就會(huì)變得更加容易。

減肥是個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程，但只要方法得當(dāng)，心態(tài)端正，瘦下來(lái)并不是難事！

作者最近動(dòng)態(tài)

男人愿意跟你分享這些，表明他對(duì)你真心??...全文

北京社保難交？外地人哭了！ 7月31...全文

客戶說(shuō)“考慮一下”？高情商回復(fù)術(shù)！ 作為...全文

配眼鏡必看！這些數(shù)字你知道嗎？ 配眼鏡其...全文

從恐水到游泳達(dá)人：我的速成經(jīng)驗(yàn)分享 夏天...全文

被吼叫的孩子，未來(lái)可能如此可怕！ 經(jīng)...全文

煙酰胺小熊軟糖，真的值得買嗎？ 最近入...全文

相關(guān)知識(shí)

網(wǎng)友分享成功瘦身40斤減肥經(jīng)驗(yàn)
成功減肥經(jīng)歷的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享130斤減到90斤
瘦了70斤總結(jié)的8個(gè)經(jīng)驗(yàn)，趕緊收藏！
瘦了70斤總結(jié)出來(lái)的8個(gè)減肥經(jīng)驗(yàn)，超實(shí)用
減肥經(jīng)驗(yàn)分享
半年減脂60斤，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享
4個(gè)月減33斤，從145到102的經(jīng)驗(yàn)+全過(guò)程+食譜分享！
網(wǎng)友減重20斤經(jīng)驗(yàn)分享
大體重三個(gè)月減重44斤 分享經(jīng)驗(yàn)
牛奶減肥法7天共瘦7.1斤經(jīng)驗(yàn)分享

網(wǎng)址: 減肥70斤的生活化經(jīng)驗(yàn)分享 http://m.u1s5d6.cn/newsview1049877.html