怎么吃能減肥

2020-08-02 20:05:32 ?

怎么吃能減肥

您好,通過調(diào)整飲食減肥,減少主食的攝入量,可以用全麥面包、玉米、土豆、麩皮、蕎麥、燕麥等代替主食。平常不吃油膩油炸食品和甜食,要堅(jiān)持鍛煉,如游泳、跑步、瑜伽等,當(dāng)然也可以考慮采用埋線減肥法,但切記不能亂用減肥瘦身藥。推薦,減肥要健康合理,不能過度減肥,有一個(gè)健康的身體才是重中之重。

2020-08-03 20:15:31

您好,想要減肥,在飲食習(xí)慣上要格外注意,千萬不要吃夜宵,因?yàn)橐瓜脑捦砩鲜遣皇沁M(jìn)行了一定的鍛煉,所以吃進(jìn)去的熱量就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。平常盡量少吃油膩、高熱量、高蛋白的食物,盡量以素菜為主,每餐不要吃得過飽,只要有時(shí)間就一定要多做運(yùn)動(dòng)。

2020-08-03 20:15:31

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