尚在哺乳期的寶寶們，他們最珍貴，最好的食物并不是我們眼中的山珍海味，而是媽媽們的母乳。只有吃媽媽們的母乳，寶寶才能夠遠離一些疾病，健康地成長，也因此媽媽們都很注重自己的母乳情況。那么母乳太濃怎么變清淡呢？以下見解僅供大家作為參考。

　　1、當(dāng)媽媽們的母乳比較濃的時候，可以在給寶寶吃之前，自己先把前面比較濃的母乳擠出來，然后再給寶寶吃，因為一般情況是媽媽們的后部分的母乳會相對稀一些。

　　2、如果媽媽們每天吃的食物都是高蛋白或者是高熱量的，也會導(dǎo)致奶水比較濃，所以想要奶水變得稀，還要從飲食上加以改善，少吃魚肉這類含有高蛋白的食物或者是脂肪含量比較高的食物。

　　3、喝白開水也是可以稀釋母乳的，所以媽媽們平日里可以多喝比較溫的白開水，這樣不僅有助于稀釋奶水，還有助于促進媽媽們的身體更加健康，從而給寶寶吃的母乳也更好。

　　實際上，比較濃的母乳對寶寶的營養(yǎng)要說是更加有好處的，所以如果寶寶吃了之后，并沒有出現(xiàn)身體有不舒服的情況的話，就不會稀釋母乳。

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