很多親們在春節(jié)假期都是頓頓大魚大肉，暴漲的飲食讓身上的肥肉無處遁形！怎么辦？馬上就是情人節(jié)了，更不要說立春已經(jīng)過了，春天的腳步越來越近，露肉的季節(jié)又要到來了……

　　難道要帶著這身肥肉，套上快穿不下的小裙子，迎接春天嗎？你的內(nèi)心一定不希望這樣。

　　今天小編為你準(zhǔn)備了四個瘦身小妙招，教你對付身上短時間內(nèi)增加的肥肉，讓你輕輕松松健康瘦身！還在發(fā)愁過年吃胖了的朋友，不要苦惱啦，趕快往下看吧！

　　粗糧被認(rèn)為是比精糧更健康的食物。糙米保留了具有高營養(yǎng)價值的外層組織，糙米中含有的鈣質(zhì)、鐵和維生素、膳食纖維量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了精細(xì)白米。

　　糙米中保留的大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌的增殖，加速腸道的蠕動，還能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的排出。

　　很多人覺得節(jié)食是有效的瘦身方法，其實不然。節(jié)食之后身體的代謝機(jī)能下降，消化速度變慢，瘦身效果更差！并且節(jié)食造成人對自身飽腹感的反應(yīng)遲鈍，從而導(dǎo)致暴飲暴食，這樣更加不利于減肥，甚至越減越肥！

　　少量多餐才是減肥時最佳的飲食方式，這樣可以控制脂肪和熱量的攝入，也可以避免因為吃太少而過度饑餓，身體吃不消。

　　吃完晚飯半個小時之后，適當(dāng)喝點茶水，這樣既可以緩解吃飯的油膩感，同時茶水還具有抗氧化、清除自由基、抵抗病毒等保健功能！不過，茶水不要泡太濃，否則會影響睡眠哦！

　　減肥最重要的還是“管住嘴邁開腿”，減肥瘦身期間除了要控制食量、拒絕暴飲暴食，最重要的就是多做運動，平時可以多跑跑步，打打羽毛球，做做瑜伽，進(jìn)行一些有氧運動，這樣可以令你早日獲得理想的身材。

　　這些瘦身妙招，

　　你記住了嗎？

　　趕快做起來吧，

　　趁著天氣還沒有變暖，

　　做一個瘦美人！

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