核心提示：有不少女性嫌自己手臂太粗，尤其過了春天，轉(zhuǎn)眼夏天到來時，自己手臂粗的問題會暴露無疑，根本不敢穿短袖，更別提要穿脫袖是不可能的，但看到那么漂亮的裙子總是想上身，無奈手臂太粗影響到需求。不管是手臂粗還是腿太粗，只要有想法付出努力，都可通過后天得到改善，重點在于自己是不是可以“受苦”，如何瘦胳膊的簡單方法，就是讓自己吃點”苦“。

有不少女性嫌自己手臂太粗，尤其過了春天，轉(zhuǎn)眼夏天到來時，自己手臂粗的問題會暴露無疑，根本不敢穿短袖，更別提要穿脫袖是不可能的，但看到那么漂亮的裙子總是想上身，無奈手臂太粗影響到需求。不管是手臂粗還是腿太粗，只要有想法付出努力，都可通過后天得到改善，重點在于自己是不是可以“受苦”，如何瘦胳膊的簡單方法，就是讓自己吃點”苦“。

 如何瘦胳膊的簡單方法 

 1、控制飲食 脂肪怎么來的？相信這一點大家都知道，就是平時食物攝入熱量過高導(dǎo)致的，想瘦胳膊先要管住嘴，禁得住美食誘惑，這是基本要求，正是因為大家做不到，看到美食就想吃，才會導(dǎo)致減肥計劃屢屢失敗，這也是為什么大家總是感覺自己瘦不下來的重要原因。想瘦手臂每天少吃飯多喝水，稍稍有饑餓感時就喝水，飲水能讓人有飽腹感，之外也能提高代謝能力，重點是能減少對其它零食的攝入量，從這個角度來說是有助于輔助瘦身瘦手臂的。另外記住每天晚上睡覺前四具小時最好不要吃東西，這是每個減肥者最大的忌諱，尤其非常愛一邊看電視一邊吃零食，這種行為絕對不可取。 

 2、堅持做運動

運動在減肥計劃中一直非常重要，起到重要作用，運動方式也有數(shù)百種甚至可以說有數(shù)千種，想瘦胳膊，就練習(xí)一些能針對胳膊的運動項目，常見的比如舉啞鈴，借助啞玲增加運動阻力，可提高運動鍛煉成果。最簡單的動作，比如身體自然站直，然后雙后向上、向前、向兩側(cè)自然舉起，如果每個方面能堅持反復(fù)練習(xí)10-15組的話，全套下來大概手臂也會感覺到酸感，每天堅持練習(xí)兩三次，比如早上一次，晚上一次，每次都是這么多組，會發(fā)現(xiàn)手臂上的贅肉慢慢真的會越來越堅實。

3、平時洗澡或是在看電視的時候，也能給胳膊進行簡單按摩，從下到上，按捏這些動作同樣可分解皮下脂肪，可能沒有運動那么明顯。

以上內(nèi)容中推薦了如何瘦胳膊的簡單方法，其實瘦身減肥確實沒有那么容易，尤其大家本身就愛吃還不太愿意運動的情況下，想瘦個身更難，不僅考驗自己的行動力，對自己毅志力也是比較考驗，考驗通過瘦手臂自然成功，考驗不通過，那就可能就要花費更多時間才行。

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