首頁 資訊 “七分科學(xué)飲食,三分合理運動!”臨沂市人民醫(yī)院一門診幫你減肥

“七分科學(xué)飲食,三分合理運動!”臨沂市人民醫(yī)院一門診幫你減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 09:24

在我們生活的周圍,有越來越多的人受超重及肥胖困擾。尤其到了炎熱的夏季,愛美人士通過各種方式進行減肥。市面上眼花繚亂的減重訓(xùn)練營、減肥產(chǎn)品等層出不窮,到底什么才是科學(xué)減肥?記者前往臨沂市人民醫(yī)院,尋求解答。

肥胖往往與多種健康問題相關(guān)聯(lián)

多學(xué)科專家提供全方位的醫(yī)學(xué)支持

7月24日下午,在臨沂市人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診,來自內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科、心理科等多位專家正在為患者樂樂會診。14歲的樂樂雖然剛上初中,但體重已經(jīng)達到了200多斤,并且糖化顯示6.5,已經(jīng)是糖尿病。這可愁壞了她的父母。“孩子上小學(xué)的時候,我們就開始給她控制飲食,這些年幾乎報名參加了運動類的所有項目,但還是沒見到效果,這可怎么辦?”面對焦慮的家長,該院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診副主任醫(yī)師趙新波一邊為其進行科學(xué)授課,一邊為樂樂制定詳細的減重方案。

“肥胖往往與多種健康問題相關(guān)聯(lián),如內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)失衡、心理問題、睡眠質(zhì)量等。單一學(xué)科的治療往往難以全面解決問題?!庇浾攉@悉,該院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診團隊在2022年成立,由多個學(xué)科的專家組成,包括內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科、心理科、減重外科、睡眠科、中醫(yī)科等,共同為患者提供全方位的醫(yī)學(xué)支持。

在醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科團隊中,作為內(nèi)分泌科醫(yī)生,趙新波擔(dān)綱協(xié)調(diào)角色,全面負責(zé)整個團隊的質(zhì)量管控。通過深入評估樂樂的生活習(xí)慣、認(rèn)知水平、心理狀態(tài)及激素代謝狀況等,還為她進行了減肥邏輯的培訓(xùn),助力樂樂把握減重關(guān)鍵要點,樹立信心。同時營養(yǎng)科、心理科等多位專家在場,隨時給予營養(yǎng)分析和心理支持,確保樂樂治療方案的個性化與最優(yōu)化。“在全方位的診療中,我們都嚴(yán)格把控質(zhì)量,力求為患者提供良好服務(wù)?!?/p>

肥胖會導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生

減重靠的是習(xí)慣而不是毅力

小張是一位辦公室職員,由于長期久坐和工作壓力大、應(yīng)酬多,近年來體重逐漸增加。據(jù)悉,在中國,成人肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)通常是體質(zhì)指數(shù)(BMI)大于等于28。BMI是通過將體重(kg)除以身高(米)的平方來計算出來的。而小張已達到這一肥胖的標(biāo)準(zhǔn),他的體重指數(shù)已經(jīng)達到了35,遠超肥胖的界限。這不僅影響了他的自信心和生活質(zhì)量,更重要的是對自身的健康狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重影響,多種慢性疾病找上門,目前已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、高尿酸、高血脂、胰島素抵抗、糖尿病前期的情況。

他的例子典型地反映了現(xiàn)代人的生活方式對健康的影響。而醫(yī)院成立醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診的初衷,就是希望通過專業(yè)的醫(yī)療干預(yù),幫助肥胖患者恢復(fù)健康,提升生活質(zhì)量。為此,醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科團隊以“健康”為減肥的最高原則,為小張定制了個性化減肥方案。

通過綜合的飲食管理、多元化的運動計劃、日?;顒拥恼{(diào)整以及心理輔導(dǎo)和壓力管控,利用半年的時間,小張降低原體重的15%。

“減重靠的是習(xí)慣而不是毅力?!痹诓稍L中,該院營養(yǎng)科專家周東浩強調(diào),所謂的減肥,減的是脂肪,而不是體重和水分,應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。“減重的方案著重于個性化治療,從個體化營養(yǎng)膳食方案到飲食習(xí)慣重塑,再到心理輔導(dǎo)與壓力管理,以及量身定制的運動計劃,全方位滿足患者的獨特需求。同時注重患者的心理教育,幫助他們建立健康的生活方式,實現(xiàn)長期的健康管理,而不僅僅是短期的體重下降?!?/p>

七分科學(xué)飲食,三分合理運動

情緒管理和維持良好習(xí)慣防止體重反彈

肥胖是一種由不良生活方式導(dǎo)致的慢性代謝性疾病,需要終生管控。公眾應(yīng)重視肥胖問題,早期預(yù)防和積極治療同樣重要。

在采訪中,專家表示,均衡飲食、適量運動和良好的生活習(xí)慣是預(yù)防肥胖的基礎(chǔ)?!凹议L需糾正兒童的不良喂養(yǎng)習(xí)慣,避免高糖高脂食物的攝入,這也是預(yù)防兒童肥胖的重要措施?!壁w主任介紹,在減肥過程中,“七分科學(xué)飲食,三分合理運動”的原則強調(diào)了飲食控制與適度運動的重要性。同時,情緒管理和維持良好習(xí)慣對于防止體重反彈至關(guān)重要,避免“溜溜球效應(yīng)”,即避免減肥后體重迅速回升,是實現(xiàn)長期健康的關(guān)鍵。

采訪中,來自醫(yī)院心理科的呂晶主任也為患者進行詳細的心理支持,“肥胖人群伴隨著抑郁、自卑、焦慮等心理疾病,同樣需要關(guān)注,給予支持和鼓勵?!?/p>

減重的目標(biāo)不僅在于減輕體重,更在于改善患者的生活方式,讓“健康就是幸?!钡睦砟钔ㄟ^醫(yī)生專業(yè)的服務(wù)深入人心是整個多學(xué)科團隊的目標(biāo)。

下一步,該門診計劃進一步擴大多學(xué)科團隊,引入更多創(chuàng)新治療方法,并加強與國內(nèi)外同行的交流合作。同時,也希望通過科普活動提高公眾對肥胖危害的認(rèn)識,助力更多人實現(xiàn)健康轉(zhuǎn)型。

(齊魯晚報·齊魯壹點客戶端 姜曼)

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