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盤點六位美麗女星的飲食瘦身秘笈導讀：身材就是明顯的第二張臉?？葵惿聿暮湍樀俺燥埖呐餍?，在減肥上可是各有絕招哦。一下我們幫你盤點了六位麗女星的飲食瘦身秘笈，快去看看吧?？傆幸豢钸m合你：翁虹翁虹產(chǎn)后快速恢復身材曾經(jīng)引起很多女人的注意。其實她產(chǎn)后修身成功得益于她丈夫是國際知名營養(yǎng)健康咨詢專家。翁虹的一日三餐早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，面包或谷物類，再加少許水果中午：多色蔬菜，魚以及少許水果晚上：少許魚，雞肉，湯，蔬菜，水果翁虹建議最在3個月之后再開始減肥，剖腹產(chǎn)的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運動?！爱斈阌辛藴p肥的決心就必須堅持，熬過改變期，到了適應期就多了！”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜，沒有任何醬料的健康三明治，“其實并不難吃，只要避免高熱量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本質(zhì)的香味?！辈⑶乙恢鼙３治逄於窟\動，游泳1小時就是不錯的選擇。良的飲食習慣和運動規(guī)律雙管齊下，三個月左右很快就見了效，體重減輕15斤左右。蕭亞軒蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議?！笔拋嗆幰恢闭J為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩?！笔拋嗆庨L大后才了解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā保粫w內(nèi)積毒，造成身體水腫。最重要的是她認為常吃蔬菜、水果、花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強頭發(fā)色澤，使頭發(fā)更烏黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她認為多吃肥肉會造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機。胡杏兒為拍攝TVB劇肥田喜事而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅。以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：第一周早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水第二周早餐：減去麥片午餐：減去番茄晚餐：同第一周第三周早餐：減去番茄午餐：同第二周晚餐：減去番茄性感阿朵愛吃麻辣燙。最后會通過其他羹湯來補救身材和皮膚。容養(yǎng)顏的銀耳羹原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。做法：水發(fā)銀耳揀去雜質(zhì)，洗干凈，加適量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等銀耳酥爛時，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加一點水攪勻后倒入鍋中，再用文火煮沸，出鍋前淋入一點熟豬油就好了。用法：早晨或睡前服食。去除油膩的蘑菇湯原料：蘑菇、雞蛋。做法：蘑菇洗凈、切片，雞蛋打散，加一點鹽；熱鍋放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入雞蛋，在開鍋后加鹽調(diào)味，不需要加味精，味道已經(jīng)很鮮了。宋慧喬據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那么大么？你可以自己試一試。方法描述：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。檸檬酸性較強，這個方法胃酸過多或者腸胃不好的姐妹慎用。應采兒應采兒聽朋友介紹說血型減肥法很有效，重點在于可以放心飲食但不會發(fā)胖。于是A型的應采兒按照食譜的規(guī)定，開始吃素，“那段時間，我一直吃鍋邊素(不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐時，挑揀來吃的一些肉邊菜)，真的很管用，以前連淀粉都很少吃的人，現(xiàn)在吃主食都不會發(fā)胖”我聽得入神，是要裝作一種深信不疑的神態(tài)來應和，女人總是敏感的，瞬即把剛剛神奇鐵定的事實又稍加了些客觀陳述：“其實，我也有懷疑啦，可能是因為年紀不小了，所以沒了babyfat？”總之，她的嬰兒肥真的減掉了。關(guān)于血型減肥法：O型血，適應高蛋白食物要常吃：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。A型血，適應素食要常吃：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。B型血，對肉類與蔬菜都很適應要常吃：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋

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