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【怎么減掉肚子上的肥肉練出肌肉】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月07日 18:48

怎么減掉肚子上的肥肉練出肌肉

2020-05-19 17:51:05 ?

怎么減掉肚子上的肥肉練出肌肉

王克明 副主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院?三甲

多數(shù)可以通過運動的方式減掉肚子上的肥肉練出肌肉。一般可以選擇跑步或者通過仰臥起坐等方式鍛煉,可以起到加快腹部脂肪燃燒的作用,同時可以增加肌肉含量,改善肥肉較多,同時可以使肌肉變得更加明顯,達到良好的健身作用,還有利于提升身材美觀。平時要避免暴飲暴食或過多吃油膩性的食物。

2020-05-20 18:01:04

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,贅肉不是靠運動變成肌肉的。減輕體重并不意味著肥肉變成了肌肉。減輕體重的一個變化就是減少脂肪量(通過運動和飲食控制)。那么,如果想讓肌肉變大,當然還是要考慮進行積極的運動和補充優(yōu)質蛋白才能達到增肌的效果。

2020-05-19 02:46:02

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