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我是一個(gè)14歲男孩200多斤怎樣輕松減肥

雜樣輕松瘦下來

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁麗萍醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：嬰兒肝炎綜合征,營(yíng)養(yǎng)不良,維生素D缺乏癥,小兒鋅缺...

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問題分析：首先這個(gè)年齡的孩子需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，先從少量運(yùn)動(dòng)開始，慢慢增加，一天不能少于30分鐘，其次需要控制飲食，以蔬菜水果為主，高熱量，高脂肪的食物少吃
意見建議：建議需要從運(yùn)動(dòng)和飲食方面著手，這需要毅力，需要堅(jiān)持

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張進(jìn)國(guó)主任醫(yī)師易縣婦幼保健院皮膚科二級(jí)

擅長(zhǎng)：臨床中擅長(zhǎng)皮膚科過敏、濕疹、股癬、體癬、花斑癬、灰...

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指導(dǎo)意見：14歲的標(biāo)準(zhǔn)體重是14＊2 8=36kg，你的100余公斤，屬于肥胖了。要想減肥飲食控制很重要，少食肥膩食物和甜食，晚上一定少吃，饑餓可吃番茄、黃瓜等。注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，如快走、小跑，每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上。再就是可服用減肥茶，如荷葉減肥茶、番瀉葉減肥茶、蜂蜜醋減肥等。

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在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進(jìn)行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學(xué)的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點(diǎn)餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

要將一次的主食換成豆腐。變胖的原因其實(shí)是碳水化合物很多的面包及白飯，所以只需要改成豆腐。可以吃很多配菜也沒關(guān)系。豆腐當(dāng)中所含之減肥成分十分豐富和其他的營(yíng)養(yǎng)有加乘的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，荷葉具有一定的減肥功效。
荷葉富含膳食纖維，適量的飲用能夠起到促進(jìn)人體的新陳代謝、胃腸道蠕動(dòng)、分解脂肪等，避免有脂肪堆積，還具有潤(rùn)腸通便、祛濕利尿等功效，能夠加速脂肪分解，起到一定的減肥的功效，但是效果是有限的，所以還需要控制飲食，保持低脂肪飲食，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括跑步、競(jìng)走、爬樓梯等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

艾灸特別適合脾虛濕重患者的減肥。此類型患者表現(xiàn)為身體肥胖，食后即睡，困乏，懶言少動(dòng)，舌苔白厚膩，脈沉細(xì)。艾灸是一種火療的治療方式，通過艾灸可以達(dá)到升提陽氣，除穢利濕的作用。艾灸后患者二便通暢，同時(shí)微微汗出，濕困清陽的狀態(tài)逐步得到緩解，患者感到渾身輕松。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

一般情況下，適度吃洋蔥能減肥。
洋蔥屬于蔬菜類食物，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不僅含有鉀、維生素C、葉酸、鋅硒、纖維素等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，控制總熱量的進(jìn)食。其次還富含洋蔥素，能夠擴(kuò)張血管，降低血液的粘稠度，促進(jìn)新陳代謝，有助于脂肪的分解，所以適量進(jìn)食是有助于減肥的。如果一次性進(jìn)食過多，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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