體質弱的人怎么能增強體質

2020-08-02 20:18:58 ?

體質弱的人怎么能增強體質

身體素質差的人可以通過平時做適當?shù)倪\動來增強體質,忌煙酒,避免熬夜,保持心情舒暢有助于增強體質,同時建議多吃含維生素C、維生素D和蛋白質的食物或藥物,如動物肝臟,鈣片,魚肝油,檸檬汁等。體弱多病,如何提高體質呢?

2020-08-03 20:28:57

體弱多病者,應多吃些能增強機體抵抗力和免疫力的食物。如山藥、百合花、大棗、牛羊肉、甘薯等。還可以多吃些養(yǎng)陰潤肺的食物。魚、梨、豆腐、牛奶、稀飯等。忌辛辣刺激性食物,忌油炸食物,平時多喝水,多吃些菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、青椒等新鮮綠葉蔬菜,還要積極參加體育鍛煉,保證充足的睡眠,避免熬夜。

2020-08-03 20:28:57

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