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大基數(shù)減肥攻略看這一篇就夠...@斯蔥的健康生活的動態(tài)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月06日 20:44

大基數(shù)減肥攻略看這一篇就夠了

我最近很想減肥一直減不下來直到我看了大基數(shù)減肥
大基數(shù)群體因體重過重,高強度運動容易增加膝關(guān)節(jié)的壓力引發(fā)損傷,因此
大基數(shù)運動時,要量力而行,適合游泳、騎行等對膝關(guān)節(jié)壓力比較小的運動。
大基數(shù)飲食規(guī)劃
搭配公式: 低碳水+高蛋白+低脂肪+足量蔬菜。大基數(shù)體重需要更多的營養(yǎng)素來維持身體正常運轉(zhuǎn),要保證食物的多樣性。

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