每個(gè)女性在一個(gè)月之內(nèi)都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)特殊的月經(jīng)期，當(dāng)月經(jīng)結(jié)束之后的一周內(nèi)，也被稱為黃金減肥期，如果你想快速變瘦的話，可以利用這個(gè)時(shí)間需用正確的減肥方式或也能幫你快速瘦身，今天就教大家利用黃金減肥期快速減肥，做好這三步，你也能輕松瘦下來。

　　控制飲食

　　無論在什么時(shí)候減肥，首先就要從最后管住自己，一定要適當(dāng)控制飲食，你要記住一句話，少吃就會(huì)變瘦，身上的贅肉就是吃出來的，如果能夠在月經(jīng)剛剛結(jié)束的一周之內(nèi)適當(dāng)控制好自己的飲食的話，減肥效果會(huì)更好，因?yàn)樵谶@一周內(nèi)身體的新陳代謝速度會(huì)更快一些，也更有利于體內(nèi)脂肪的燃燒和分解，如果在此基礎(chǔ)上，你還能做到少吃那么減肥效果自然會(huì)更好。

　　合理運(yùn)動(dòng)

　　不光要從飲食上控制自己，也要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，雖然說女性在月經(jīng)走后的一星期之內(nèi)子宮海上沒有恢復(fù)到原先的狀態(tài)，因此不可做一些過于激烈的運(yùn)動(dòng)，大家可以在家做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，這樣就能保護(hù)自己的子宮，而且還有利于提高身體的新陳代謝率，也更有助于提高脂肪的燃燒和分解，一般在月經(jīng)走后的三天之內(nèi)，可以做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，然后過了三天之后可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　多喝水

　　因?yàn)樵谠陆?jīng)走后的一星期之內(nèi)，身體的新陳代謝率會(huì)加快，因此一定要保證足夠的水多喝水，這樣才更有利于身體當(dāng)中毒素垃圾的排出，也更有利于維持女性的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，不僅能使你快速瘦下來，還會(huì)使你的皮膚越來越好。

　　只要在這段時(shí)間之內(nèi)能夠堅(jiān)持做到以上這三點(diǎn)，相信你的體重也會(huì)快速下降，當(dāng)然大家不但要堅(jiān)持這一周在以后的日子里也要繼續(xù)堅(jiān)持下去，畢竟減肥不是一天兩天就能完成的，很多人就是因?yàn)闆]有堅(jiān)持下去才導(dǎo)致減肥失敗，并不是你的減肥方法有問題，而是你并沒有執(zhí)行下去。

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