隨著氣溫的逐漸升高，能夠遮掩住自己身上小肉的衣物也越來(lái)越少，是為了掩蓋自己肚上的小肉而冒著被稱為孕婦的風(fēng)險(xiǎn)穿著較為寬松衣服，還是抓緊一切可以利用的時(shí)間來(lái)幫助自己減去身上的肥肉，好用自己的蠻腰，閃瞎周圍人群的雙眼，相比大部分女性都會(huì)選擇后者，可是在減肥的時(shí)候，你知道那幾個(gè)時(shí)候減肥的效果最好嗎？

這幾個(gè)時(shí)間是減肥的黃金期，不能錯(cuò)過(guò)它

當(dāng)月經(jīng)走了，我們女性朋友不應(yīng)該慶幸月經(jīng)走后終于可以放開(kāi)嘴好好的美食一頓，而是要，抓好月經(jīng)后七天這個(gè)減肥的黃金期。在這個(gè)時(shí)間段，由于我們女性朋友體內(nèi)的激素分泌會(huì)出現(xiàn)較為明顯的波動(dòng)，身體對(duì)于脂肪的分解能力有著明顯的提高，此時(shí)進(jìn)行減肥瘦身的鍛煉能夠起到很好的事半功倍的效果。是我們想要減肥的女性朋友都要抓好的減肥黃金期。

晨起七點(diǎn)前后，早上起點(diǎn)左右是一天中最適合減肥的時(shí)候，在這時(shí)候選擇運(yùn)動(dòng)減肥，不僅能夠幫助身體有效的排出體內(nèi)殘留一夜的代謝毒素，同時(shí)還能夠充分的喚醒我們沉睡一夜的身體機(jī)能。像是早上七點(diǎn)左右減肥我們晨起喝上一倍溫開(kāi)水，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如晨跑就是很多女性朋友選擇早上減肥的方法。養(yǎng)成利用好早上七點(diǎn)這個(gè)黃金時(shí)間段健身的習(xí)慣，不僅有利于控制自己的體重，同時(shí)在健身后進(jìn)食還有利于養(yǎng)成吃早飯的好習(xí)慣。

在我們中午吃完飯的十一點(diǎn)到十二點(diǎn)的時(shí)候，也是一個(gè)很好的減肥時(shí)段，在這個(gè)減肥的黃金時(shí)段我們可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們促進(jìn)人體脂肪的代謝，起到減肥健身的目的。同時(shí)在午飯時(shí)養(yǎng)成七分飽的好習(xí)慣，不吃的過(guò)飽增加自己的腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)中午不適宜吃大量的米飯，這會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量的糖分，很容易引起午后犯困的現(xiàn)象。而這個(gè)時(shí)間段減肥會(huì)要求我們吃一些低熱量的食物，不僅能夠起到很好的減肥的作用，同時(shí)還能夠很好的緩解午后困乏的現(xiàn)象。

在我們睡覺(jué)前也是一個(gè)減肥的黃金期，在這個(gè)黃金期減肥要注意不能吃的過(guò)飽，導(dǎo)致能量攝入過(guò)高，同時(shí)不利于夜間的腸胃消化，同時(shí)也不能吃的過(guò)少，導(dǎo)致人體饑餓。最好多吃一些含有豐富纖維素的食物，這樣不僅能夠幫助我們?cè)黾幼约旱娘柛垢?，同時(shí)還能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到降脂排毒的作用。在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥不僅能夠起到舒緩一天積累的疲勞，還能夠很好的放松全身的肌肉，在入睡的時(shí)候讓自己睡得更加香甜。保證次日減肥的質(zhì)量。起到很好的鞏固效果。

要是在日常減肥的時(shí)候能夠抓好這四個(gè)黃金期用來(lái)減肥，那么我相信在你的體重越來(lái)越符合你心目中的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)自己的小蠻腰也能夠閃瞎自己周圍人的雙眼，做到靚麗自己，美麗人生。

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