為幫助學(xué)生緩解壓力、調(diào)適心理，2025年4月26日下午，湖北民族大學(xué)智能科學(xué)與工程學(xué)院心理健康工作坊在心理健康中心團(tuán)體活動(dòng)室5B307舉辦“身心同步，健康向前”主題活動(dòng)，吸引全校學(xué)生積極參與。

活動(dòng)核心是“沉浸式放松+趣味互動(dòng)”，設(shè)置了三大環(huán)節(jié)。

首先是冥想放松。參與者關(guān)閉電子設(shè)備，通過深呼吸、身體掃描和正念默念，在10分鐘內(nèi)深度舒緩身心，學(xué)習(xí)與自我對(duì)話。

其次是南轅北轍。要求參與者對(duì)主持人口令做出反向動(dòng)作，如“站著”需坐下、“大西瓜”需比劃出小西瓜手勢(shì)。出錯(cuò)者抽取懲罰卡，現(xiàn)場(chǎng)笑聲不斷，氣氛熱烈。

最后是動(dòng)作傳遞大挑戰(zhàn)?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，參與者分組通過肢體語(yǔ)言傳遞卡片動(dòng)作，最后一人還原動(dòng)作并計(jì)分。6-8輪緊張比拼中，各小組默契配合，在20-30分鐘內(nèi)完成趣味“無聲溝通”。

活動(dòng)于17:00圓滿結(jié)束。據(jù)主辦方介紹，本次活動(dòng)通過冥想的身心調(diào)節(jié)與游戲的壓力釋放，幫助學(xué)生在輕松氛圍中緩解焦慮，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。未來，學(xué)院將持續(xù)開展多元心理健康活動(dòng)，助力學(xué)生以積極心態(tài)投入學(xué)習(xí)生活。

（文字：何宇杰  圖片：盧艷麗  編輯：王洋  審核：沈濟(jì)南）

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