提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

很多女孩都把減肥當作終身奮斗的目標，但一到生理期由于疼痛乏力或者各種原因就會放棄減肥。生理期是減肥黃金時期，這個時候身體的各項機能新陳代謝的速度特別快，想要減肥的們只要抓住每月一次的機會，在這生理周期的時間里做好減肥瘦身工作，其實是只要你在這幾天里對飲食多加注意，就可以得到很好的瘦身效果。今天就告訴你生理期怎么吃才可以瘦。

經(jīng)期來的1~7天(瘦身福利期)

這段時間的新陳代謝率較好，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。

經(jīng)期后的7~14天(瘦身超速期)

這段時間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。

經(jīng)期后的14~21天(瘦身平快期)

這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好，所以這個階段更應(yīng)該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充饑。

經(jīng)期后的21~28天(瘦身緩慢期)

這個時候用什么樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)

月經(jīng)后的七天一直都被稱為食減肥黃金時期，這個時期如果想減肥，吃對食物很重要，會讓你得到事半功倍的效果。還在為找不到好用的瘦身方法而苦惱不已?趕緊來試試利用你的生理周期減肥吧，對飲食多加注意，你就一定能夠瘦身成功!

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