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忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月06日 17:30

每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,有些人屬于易胖體質(zhì),有些人是屬于易瘦體質(zhì),還有些人是屬于忽胖忽瘦的體質(zhì),其實(shí)不管是哪種體質(zhì)的人,只要身體健康,身體素質(zhì)比較好就行,不過(guò)對(duì)于忽胖忽瘦的體質(zhì)很多人還是比較困擾,擔(dān)心忽胖忽瘦會(huì)影響身體健康,忽胖忽瘦的體質(zhì)究竟還是怎么一回事呢?

忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

體質(zhì)容易水腫有關(guān)

有些人水分代謝異常,很容易水腫,如果頭天睡覺(jué)前喝太多水,或者休息不好,第二天就會(huì)水腫,水腫消退后,臉又會(huì)瘦下來(lái),因此,會(huì)給人忽胖忽瘦的感覺(jué)。

內(nèi)分泌疾病引起

一些內(nèi)分泌疾病會(huì)引起代謝異常,導(dǎo)致體重忽胖忽瘦,比如甲亢患者,代謝亢進(jìn),體重會(huì)突然下降,病情好轉(zhuǎn)后,體重又會(huì)回升。此外、糖尿病也可能出現(xiàn)突然瘦下來(lái)的情況。

忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

反復(fù)減肥反彈引起

很多減肥方式會(huì)反彈,引起體重忽胖忽瘦,比如

吃減肥藥

吃減肥藥減肥可以讓人快速瘦下來(lái),但是會(huì)影響內(nèi)分泌,而且停藥后一般會(huì)出現(xiàn)反彈,這樣體重一會(huì)升、一會(huì)下降的,就會(huì)給人忽胖忽瘦的印象。

節(jié)食減肥

不吃東西節(jié)食可以快速瘦下來(lái),可人是鐵飯是剛,長(zhǎng)期不吃不喝,不僅容易營(yíng)養(yǎng)不良,還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝,一旦開戒,體重會(huì)快速反彈,甚至?xí)戎案帧?

忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

飲食不規(guī)律導(dǎo)致的

現(xiàn)在很多年輕人工作、學(xué)習(xí)非常忙碌,而且生活作息和飲食不規(guī)律,如果那段時(shí)間應(yīng)酬多,每天大魚大肉就容易長(zhǎng)胖,而如果那段時(shí)間工作忙,廢寢忘食的又會(huì)瘦下來(lái)。

易胖體質(zhì)要如何避免身材忽胖忽瘦

方法一、喝檸檬水

檸檬水不僅可以補(bǔ)充維生素C加速體內(nèi)的代謝循環(huán),加速新陳代謝,還能很好的增加飽腹感,從而幫你達(dá)到控制體重的目的。

方法二、少食多餐

少食多餐還能很有效的幫你控制血糖的穩(wěn)定,從而減少體內(nèi)脂肪的合成。但是需要注意的是,少食多餐一定是要在一天的總熱量保持不變的情況下,三餐的飲食要以蛋白質(zhì)和蔬果為主,要拒絕一些高熱量的油炸食物。

方法三、9點(diǎn)之后不吃東西

在減脂期間,最好的方法是要保證你睡覺(jué)前的4小時(shí)內(nèi)不要吃任何的東西,因?yàn)樵谶@段期間如果吃東西就會(huì)給你的消化道造成一定的負(fù)擔(dān),且吃進(jìn)入的食物不容易消化,就會(huì)堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖胖。如果你真的餓的睡不著的話,那么可以吃一點(diǎn)水果或者一杯脫脂牛奶。

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