每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有些人屬于易胖體質(zhì)，有些人是屬于易瘦體質(zhì)，還有些人是屬于忽胖忽瘦的體質(zhì)，其實(shí)不管是哪種體質(zhì)的人，只要身體健康，身體素質(zhì)比較好就行，不過(guò)對(duì)于忽胖忽瘦的體質(zhì)很多人還是比較困擾，擔(dān)心忽胖忽瘦會(huì)影響身體健康，忽胖忽瘦的體質(zhì)究竟還是怎么一回事呢?

忽胖忽瘦的體質(zhì)是怎么回事?

體質(zhì)容易水腫有關(guān)

有些人水分代謝異常，很容易水腫，如果頭天睡覺(jué)前喝太多水，或者休息不好，第二天就會(huì)水腫，水腫消退后，臉又會(huì)瘦下來(lái)，因此，會(huì)給人忽胖忽瘦的感覺(jué)。

內(nèi)分泌疾病引起

一些內(nèi)分泌疾病會(huì)引起代謝異常，導(dǎo)致體重忽胖忽瘦，比如甲亢患者，代謝亢進(jìn)，體重會(huì)突然下降，病情好轉(zhuǎn)后，體重又會(huì)回升。此外、糖尿病也可能出現(xiàn)突然瘦下來(lái)的情況。

反復(fù)減肥反彈引起

很多減肥方式會(huì)反彈，引起體重忽胖忽瘦，比如

吃減肥藥

吃減肥藥減肥可以讓人快速瘦下來(lái)，但是會(huì)影響內(nèi)分泌，而且停藥后一般會(huì)出現(xiàn)反彈，這樣體重一會(huì)升、一會(huì)下降的，就會(huì)給人忽胖忽瘦的印象。

節(jié)食減肥

不吃東西節(jié)食可以快速瘦下來(lái)，可人是鐵飯是剛，長(zhǎng)期不吃不喝，不僅容易營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，一旦開戒，體重會(huì)快速反彈，甚至?xí)戎案帧?

飲食不規(guī)律導(dǎo)致的

現(xiàn)在很多年輕人工作、學(xué)習(xí)非常忙碌，而且生活作息和飲食不規(guī)律，如果那段時(shí)間應(yīng)酬多，每天大魚大肉就容易長(zhǎng)胖，而如果那段時(shí)間工作忙，廢寢忘食的又會(huì)瘦下來(lái)。

易胖體質(zhì)要如何避免身材忽胖忽瘦

方法一、喝檸檬水

檸檬水不僅可以補(bǔ)充維生素C加速體內(nèi)的代謝循環(huán)，加速新陳代謝，還能很好的增加飽腹感，從而幫你達(dá)到控制體重的目的。

方法二、少食多餐

少食多餐還能很有效的幫你控制血糖的穩(wěn)定，從而減少體內(nèi)脂肪的合成。但是需要注意的是，少食多餐一定是要在一天的總熱量保持不變的情況下，三餐的飲食要以蛋白質(zhì)和蔬果為主，要拒絕一些高熱量的油炸食物。

方法三、9點(diǎn)之后不吃東西

在減脂期間，最好的方法是要保證你睡覺(jué)前的4小時(shí)內(nèi)不要吃任何的東西，因?yàn)樵谶@段期間如果吃東西就會(huì)給你的消化道造成一定的負(fù)擔(dān)，且吃進(jìn)入的食物不容易消化，就會(huì)堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖胖。如果你真的餓的睡不著的話，那么可以吃一點(diǎn)水果或者一杯脫脂牛奶。