黃瓜怎么吃減肥才最有效呢

北方人把它稱作“黃瓜”，而廣東人卻愛稱作“青瓜”，其實(shí)兩者是一樣的?，F(xiàn)在很多女性朋友愛使用它來敷臉，也逐漸成為女性朋友們美容的食品及美容面膜。黃瓜可以除熱，利水利尿，清熱解毒;還有減肥功效。那么，黃瓜怎么吃減肥才最有效呢。

目錄黃瓜怎么吃減肥才最有效呢黃瓜的功效與作用黃瓜的熱量哪些人不能吃黃瓜黃瓜可以去皺嗎

1黃瓜怎么吃減肥才最有效呢

　　黃瓜減肥食譜推薦：

　　用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個(gè)、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。

　　做法：

　　1. 木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;

　　2. 黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

　　3. 鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼;

　　4. 油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

　　5. 木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜，并以胡蘿卜做配菜，營養(yǎng)足夠保證，就等著贅肉一點(diǎn)一點(diǎn)消失掉吧。

2黃瓜的功效與作用

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經(jīng);具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。

　　黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

　　黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。

3黃瓜的熱量

　　黃瓜的熱量(以100克可食部分計(jì))僅是15大卡(62千焦)，黃瓜中還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含水量達(dá)98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，減肥時(shí)可較多食用。

　　黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

　　黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

　　生活中不少朋友都有嘗試過節(jié)食減肥，但是效果并不理想，經(jīng)常會出現(xiàn)眩暈、貧血的問題，為此在這里推薦大家選擇黃瓜減肥法。一根黃瓜的熱量相當(dāng)?shù)?，不會給大家?guī)矶嘤嘣谥荆珔s可以提供人體所需營養(yǎng)。

4哪些人不能吃黃瓜

　　黃瓜既有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值，又能起到減肥、美容、降血糖的功效，深受許多人的歡迎和喜愛。但是，并不是所有人都適合吃黃瓜的。那么，哪些人不能吃黃瓜呢?

　　首先，患有肝病、心血管疾病、胃腸疾病和高血壓的病人都不宜食用過多的腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜內(nèi)的鹽份會加重上述病人的癥狀。

　　其次，黃瓜生冷，脾胃虛弱、經(jīng)?？人缘娜藨?yīng)該少吃。

　　最后，黃瓜不宜空腹生吃，以免引起腹瀉。

　　除此之外，黃瓜最好不要和辣椒、菠菜、西紅柿同時(shí)食用，以免引起身體的不良反應(yīng)。

5黃瓜可以去皺嗎

　　一般情況下，食用黃瓜具有以下作用：生津解渴、排毒養(yǎng)顏、可以當(dāng)作輕瀉藥、利尿藥和止咳藥、潔膚、除皺等，具有這么的多的功效黃瓜不愧為好的減肥加美容物品，堅(jiān)持與黃瓜"不離"，便會看到效果，除皺原來也可以這么輕松。以前我們都知道黃瓜可以切成薄片，貼在額頭上、下巴上、兩側(cè)的臉上，讓黃瓜攝取身體多余熱量的同時(shí)。能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)不緊繃，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。還可以有效的去除褐斑，使肌膚更加美白水嫩，祛除臉上小疙瘩更適宜，讓這個(gè)夏季的你清爽水嫩光彩煥發(fā)。

　　黃瓜祛除眼部皺紋的作用：將黃瓜去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁，煮一只雞蛋，把蛋白和黃瓜汁混到一起，加2滴白醋，調(diào)勻后涂于眼部10分鐘后清洗，同時(shí)用手輕輕按摩眼部肌膚，預(yù)防眼角的皺紋出現(xiàn)，對于已經(jīng)出現(xiàn)的眼角皺紋起到緩解的作用，是被稱為除皺專家。皺紋在我們面部滋生給我們造成了嚴(yán)重的影響，為了讓自己的眼角皺紋能去除皺紋，同時(shí)讓我們擺脫面部皺紋的苦惱，我們可以試試黃瓜除皺方法。

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