肚子臨床上指腹部，仰臥起坐拉傷腹部可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法進行治療，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。

1、臥床休息：

如果做仰臥起坐的力度過大，姿勢不當可能會導致腹部的肌肉出現(xiàn)拉傷，表現(xiàn)為疼痛、腫脹的癥狀。此時可以適當?shù)呐P床休息，避免過度活動，這樣可以使腹部的肌肉組織得到修復，一段時間后疼痛感會逐漸消失。

2、熱敷：

可以使用熱毛巾或者熱水袋對拉傷的腹部進行熱敷，每次熱敷的時間控制在20分鐘左右，這樣能夠加速血液運行，對緩解疼痛感也有幫助。

3、按摩：

熱敷之后還可以對腹部進行按摩，按摩時可以使用指腹或者按摩儀，每次按摩的時間是30分鐘左右，通過按摩能夠使局部肌肉組織得到放松，對病情恢復有幫助。

4、外用藥物：

腹部拉傷后可以在醫(yī)生指導下使用氟比洛芬巴布膏、通絡祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物治療，在貼膏藥之前需要保持腹部皮膚的清潔，貼上膏藥后需要做好腹部的保暖。

5、口服藥物：

如果疼痛癥狀比較嚴重，還可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，服用藥物時可以選擇飯后用溫水送服，應用此藥物之后能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

在做仰臥起坐時，一定要結合自身情況適度運動，平時也可以選擇游泳、跑步等方法來鍛煉身體。

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