孩子為什么總是發(fā)燒、咳嗽，動不動就肚子疼，睡不著，其實大多數(shù)孩子，就是積食了。積食生熱，長此以往，咳嗽、扁桃體炎、流鼻血、發(fā)燒、睡不好，問題就會接連不斷。

什么是積食？簡單來說，就是指孩子吃進去的食物沒有得到很好的消化吸收，堆積在腸胃里，造成不適。這通常是因為孩子的脾胃運化功能失調(diào)所致。

所以，要解決這個問題，關(guān)鍵是要調(diào)理脾胃。這里有幾個小方法，家長們可以參考一下：

1、食療調(diào)理

想讓孩子脾胃好，少積食，可以多吃一些補脾益氣、醒脾開胃消食的食材，比如粳米、山藥、板栗、麥芽、香菇等。

也可以用山楂、麥芽、神曲等中藥材泡水喝，或者給孩子燉一些健脾養(yǎng)胃的湯品。

山楂麥芽消食湯：

食材：山楂、麥芽、干山藥、橘皮和豬瘦肉

做法：將食材洗去浮塵，浸泡30分鐘，豬瘦肉洗凈后切塊，然后將所有食材放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后改中小火再煮半小時，調(diào)味后即可食用。

可以先在餐前 30～60 分鐘喝 1 小碗湯，每周 2～3 次。

別看材料簡單，但每一樣都有它的獨特之處！山楂能活血化瘀，麥芽能消食化積，干山藥能健脾益腎，橘皮能理氣消食，豬瘦肉則能補虛強身。它們結(jié)合在一起，既能滿足味蕾，又能照顧到身體健康，一舉兩得。

2、按摩穴位

中醫(yī)按摩也是一種很好的調(diào)理方法?？梢越o孩子順摩腹、揉足三里穴、補脾經(jīng)、清胃經(jīng)等，這些穴位有助于促進脾胃的運化功能。不過要注意，按摩時要輕柔有力，不要過于用力。

① 順摩腹200下

② 揉足三里

③ 補脾經(jīng)300下

④ 清胃經(jīng)300下

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

小兒脾常不足，平時喂養(yǎng)家長就需要注意，不要讓孩子吃太多油膩、辛辣、生冷的食物，這些都容易傷害脾胃。多給孩子吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、蒸蛋等。同時，注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。

4、中醫(yī)中藥調(diào)理

對于孩子已經(jīng)出現(xiàn)面色萎黃、下眼瞼發(fā)青發(fā)紫發(fā)黑、長期便秘、扁桃體發(fā)炎、不長個不長肉、身材矮小等癥狀，說明孩子已經(jīng)久積傷脾了，需要健脾和消積同時進行。

這個時候我就不建議家長自行調(diào)理了，每個孩子體質(zhì)不同，需要結(jié)合孩子的具體情況，才能給出更適合孩子的方子。

像我常用的膏方、外用貼、顆粒劑，都是適合孩子的方法，但具體怎么用、用多少、用多久，需要辨證后才能知道。

只有系統(tǒng)的調(diào)理一下，把孩子的脾胃功能調(diào)好了，能吃能吸收，積食導(dǎo)致的一系列問題，自然而然就好了，孩子也就能健康的長肉長個了。

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