文|瑩媽

現(xiàn)在的孩子比以前的孩子幸福多了，吃好穿好，但是依然會(huì)存在著營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)不良叫做隱性饑餓，也就是孩子看起來(lái)白白胖胖的，但其實(shí)孩子體內(nèi)的維生素或者礦物質(zhì)是不足的。

之所以孩子會(huì)出現(xiàn)隱性饑餓，極有可能是在孩子添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)走進(jìn)了這5個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1：孩子越早加輔食越好

前兩年有一個(gè)讓人心痛的新聞，就是有一個(gè)女孩在20多天時(shí)家長(zhǎng)就開(kāi)始給她添加輔食，導(dǎo)致孩子到了5個(gè)多月的時(shí)候，一天沒(méi)有拉尿，而且全身浮腫，送到醫(yī)院之后檢查發(fā)現(xiàn)孩子體內(nèi)有大量的結(jié)石，就是因?yàn)?strong>添加輔食過(guò)早，孩子胃腸消化不了，在體內(nèi)形成了大量的結(jié)石。

孩子過(guò)早添加輔食，胃腸消化不了就會(huì)影響身體的健康！

各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)和兒科醫(yī)生都建議孩子到滿個(gè)6個(gè)月再添加輔食，如果你們家孩子需要提前添加輔食，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)2：孩子不愛(ài)吃輔食就不吃

之前有一個(gè)家長(zhǎng)咨詢(xún)，我孩子已經(jīng)10個(gè)月了，但是非常不喜歡吃輔食，一天吃一頓有時(shí)候都不吃，全天還是以奶為主，我說(shuō)孩子在10個(gè)月以奶為主是可以，沒(méi)有問(wèn)題，但是不能全部喝奶。

孩子到了10個(gè)月已經(jīng)長(zhǎng)了4顆牙齒左右，他需要鍛煉咀嚼能力，他需要去適應(yīng)不同的食物，總是不給孩子吃輔食，反而會(huì)影響孩子的良好飲食習(xí)慣的形成，導(dǎo)致孩子以后挑食厭食。

有些孩子最新的食物接受度會(huì)比較低，第1次不吃我們可以第2次再做，第3次再做，他可能要第7次才接受，所以在給孩子添加輔食的時(shí)候多點(diǎn)耐心，而且孩子的輔食添加是循序漸進(jìn)的問(wèn)題。

如果孩子不吃，那你要考慮自己是不是做得不對(duì)，再調(diào)整的方式，孩子一般在7個(gè)月之前一天只吃一次輔食，到了孩子8個(gè)月到10個(gè)月每天要吃?xún)纱蔚妮o食，到了孩子11個(gè)月月之后每天要吃2~3次的輔食。

因?yàn)楹⒆拥?strong>奶量要慢慢地減少，輔食量也要慢慢地增加。

誤區(qū)3：孩子一加輔食就要吃鹽，不吃鹽沒(méi)有力氣

這是很多老人家的觀念，覺(jué)得孩子不吃鹽沒(méi)有力氣，事實(shí)上孩子說(shuō)補(bǔ)鹽主要是補(bǔ)充鈉，但是我們?nèi)粘５氖澄镏卸己锈c，比如奶會(huì)有淡淡的咸味，那就是因?yàn)樗锩媸呛锈c的，以及我們的米粉也含有鈉，甚至我們的胡蘿卜、肉類(lèi)都會(huì)含有。

那孩子在一歲之前每天通過(guò)輔食和奶攝入的鈉就能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求，所以不需要加鹽，孩子在一歲之前不加鹽，一歲到三歲每天的鹽量控制在1~2克，而且不要給孩子吃咸肉咸菜，這些才更有利于孩子的健康。

誤區(qū)4：孩子吃得越胖越好

第8版兒科學(xué)兒童肥胖癥里面提到孩子在三個(gè)月之前以及一歲之前還有就是11~13歲這三個(gè)階段，如果長(zhǎng)胖的話長(zhǎng)的都是脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)，孩子以后成年想要減肥就會(huì)困難重重。

小孩子以后長(zhǎng)得更高，想要避免孩子性早熟，那么就一定要控制孩子的體重，孩子的身高和體重身高的增長(zhǎng)速度要比體重的增長(zhǎng)速度更快一些才是最佳的生長(zhǎng)狀態(tài)。

誤區(qū)5：湯湯水水更有營(yíng)養(yǎng)

米湯水是米油，骨頭湯含鈣，雞湯營(yíng)養(yǎng)好這些誤區(qū)都會(huì)很坑孩子，事實(shí)上孩子在吃輔食的時(shí)候，它的內(nèi)容量比較少，如果給孩子喝這些湯湯水水的，占用了孩子的胃容量，反而會(huì)減少孩子奶量的攝入，減少孩子肉類(lèi)食物的攝入，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，這些湯湯水水里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低，少給孩子吃，口渴喝水就行。

避免孩子輔食添加的誤區(qū)，建議家長(zhǎng)們購(gòu)買(mǎi)一本《輔食每周吃什么》。

這本書(shū)從寶寶6個(gè)月到3歲的食譜都包含了，總共有兩百多道輔食，媽媽照著做就能做出合適孩子消化能力，保證不會(huì)出錯(cuò)。

每一道輔食都有很詳細(xì)的制作過(guò)程，比如需要什么材料，能給寶寶補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)等，不僅有文字教程，還有視頻教程，家長(zhǎng)根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇就好了。

而且這本書(shū)紙張很厚，而且顏色很新鮮，不僅能當(dāng)寶寶的輔食書(shū)，也可能當(dāng)寶寶的繪本，讓寶寶選擇自己喜歡吃的，這樣做出來(lái)的輔食，寶寶會(huì)更有胃口。

很多媽媽買(mǎi)回去之后都說(shuō)買(mǎi)對(duì)了，買(mǎi)回去照著做，寶寶就愛(ài)吃輔食不挑食了，寶寶身體各方面都變好了。

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