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孩子添加輔食，家長容易踩進(jìn)5個誤區(qū)，會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良長不高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 14:00

文|瑩媽

現(xiàn)在的孩子比以前的孩子幸福多了，吃好穿好，但是依然會存在著營養(yǎng)不良的情況，而且現(xiàn)在的營養(yǎng)不良叫做隱性饑餓，也就是孩子看起來白白胖胖的，但其實孩子體內(nèi)的維生素或者礦物質(zhì)是不足的。

之所以孩子會出現(xiàn)隱性饑餓，極有可能是在孩子添加輔食時，家長走進(jìn)了這5個誤區(qū)

誤區(qū)1：孩子越早加輔食越好

前兩年有一個讓人心痛的新聞，就是有一個女孩在20多天時家長就開始給她添加輔食，導(dǎo)致孩子到了5個多月的時候，一天沒有拉尿，而且全身浮腫，送到醫(yī)院之后檢查發(fā)現(xiàn)孩子體內(nèi)有大量的結(jié)石，就是因為添加輔食過早，孩子胃腸消化不了，在體內(nèi)形成了大量的結(jié)石。

孩子過早添加輔食，胃腸消化不了就會影響身體的健康！

各國的營養(yǎng)和兒科醫(yī)生都建議孩子到滿個6個月再添加輔食，如果你們家孩子需要提前添加輔食，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

誤區(qū)2：孩子不愛吃輔食就不吃

之前有一個家長咨詢，我孩子已經(jīng)10個月了，但是非常不喜歡吃輔食，一天吃一頓有時候都不吃，全天還是以奶為主，我說孩子在10個月以奶為主是可以，沒有問題，但是不能全部喝奶。

孩子到了10個月已經(jīng)長了4顆牙齒左右，他需要鍛煉咀嚼能力，他需要去適應(yīng)不同的食物，總是不給孩子吃輔食，反而會影響孩子的良好飲食習(xí)慣的形成，導(dǎo)致孩子以后挑食厭食。

有些孩子最新的食物接受度會比較低，第1次不吃我們可以第2次再做，第3次再做，他可能要第7次才接受，所以在給孩子添加輔食的時候多點耐心，而且孩子的輔食添加是循序漸進(jìn)的問題。

如果孩子不吃，那你要考慮自己是不是做得不對，再調(diào)整的方式，孩子一般在7個月之前一天只吃一次輔食，到了孩子8個月到10個月每天要吃兩次的輔食，到了孩子11個月月之后每天要吃2~3次的輔食。

因為孩子的奶量要慢慢地減少，輔食量也要慢慢地增加。

誤區(qū)3：孩子一加輔食就要吃鹽，不吃鹽沒有力氣

這是很多老人家的觀念，覺得孩子不吃鹽沒有力氣，事實上孩子說補鹽主要是補充鈉，但是我們?nèi)粘５氖澄镏卸己锈c，比如奶會有淡淡的咸味，那就是因為它里面是含有鈉的，以及我們的米粉也含有鈉，甚至我們的胡蘿卜、肉類都會含有。

那孩子在一歲之前每天通過輔食和奶攝入的鈉就能滿足生長發(fā)育的需求，所以不需要加鹽，孩子在一歲之前不加鹽，一歲到三歲每天的鹽量控制在1~2克，而且不要給孩子吃咸肉咸菜，這些才更有利于孩子的健康。

誤區(qū)4：孩子吃得越胖越好

第8版兒科學(xué)兒童肥胖癥里面提到孩子在三個月之前以及一歲之前還有就是11~13歲這三個階段，如果長胖的話長的都是脂肪細(xì)胞的個數(shù)，孩子以后成年想要減肥就會困難重重。

小孩子以后長得更高，想要避免孩子性早熟，那么就一定要控制孩子的體重，孩子的身高和體重身高的增長速度要比體重的增長速度更快一些才是最佳的生長狀態(tài)。

誤區(qū)5：湯湯水水更有營養(yǎng)

米湯水是米油，骨頭湯含鈣，雞湯營養(yǎng)好這些誤區(qū)都會很坑孩子，事實上孩子在吃輔食的時候，它的內(nèi)容量比較少，如果給孩子喝這些湯湯水水的，占用了孩子的胃容量，反而會減少孩子奶量的攝入，減少孩子肉類食物的攝入，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，這些湯湯水水里面的營養(yǎng)價值非常低，少給孩子吃，口渴喝水就行。

避免孩子輔食添加的誤區(qū)，建議家長們購買一本《輔食每周吃什么》。

這本書從寶寶6個月到3歲的食譜都包含了，總共有兩百多道輔食，媽媽照著做就能做出合適孩子消化能力，保證不會出錯。