長頭發(fā)食譜有哪些 長頭發(fā)掉發(fā)嚴重怎么辦

長頭發(fā)食譜有哪些

讓頭發(fā)快快長的食物有利于頭發(fā)生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。不利于頭發(fā)生長的食物糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。平時注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長得快一點；勤洗頭頭發(fā)也可以長得快一點；女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長得快些，男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長得快些；最后，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發(fā)”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發(fā)一定可以長得比平時快些的。氣血足的時候頭發(fā)長得會快一些多吃些補血的食物會讓頭發(fā)長得快一些如大棗。

長頭發(fā)掉發(fā)嚴重怎么辦

長頭發(fā)掉發(fā)嚴重可以適當剪短頭發(fā)。一般正常人每天掉發(fā)在10到100根左右，如果沒有超過100根以上，沒有感覺逐漸稀少的這種掉發(fā)是正常的，緩解精神壓力就可以了。掉發(fā)超過100根以上的，有感覺頭發(fā)逐漸稀疏的，需要進行治療，像脂溢性脫發(fā)，真菌感染性脫發(fā)，斑禿等進行治療后會逐漸改善。如果僅僅是因為頭發(fā)太長，導致頭皮輸送至頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)不足而引起的脫發(fā)，適當剪短頭發(fā)，補充點21金維他等多種維生素就可以了。

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