減脂午餐秘籍！健康美味不餓
減脂午餐? | 蛋白質(zhì)?低卡蔬菜?優(yōu)質(zhì)碳水

黃瓜炒雞胸肉塊 295kcal
將無油鍋加熱，底部放少許水，煎雞胸肉塊至兩面金黃
加入少許醬油和料酒，煎至鍋內(nèi)無水分
加入蒜末煸炒，再加入黃瓜丁炒熟調(diào)味后出鍋

蒸土豆 100kcal
將土豆隔水蒸至約半個(gè)熟透

餐后西梅 50kcal
西梅纖維含量高，熱量低，是減脂期不可或缺的水果

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減脂小貼士：管住嘴邁開腿，不節(jié)食也能瘦！確保每天攝入足夠的基礎(chǔ)代謝熱量，合理搭配三餐飲食，配合適量的運(yùn)動(dòng)，親測(cè)117斤瘦到96斤的秘訣

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